首页 > 疾病大全 > 心脑血管 > 护理 > 日常保健 > 正文
肥胖
挂号科室:内分泌科 同类疾病:多囊卵巢综合征皮质醇增多症性腺功能减退

血管干净人不老 这样清洗血管才不会变老!

2018年06月05日      

俗话说“血管干净人不老。”人的血管就好比水管,水管中会有水垢,血管中也会有“水垢”。当这些“水垢”在血管中堆积得越来越多时,血管就容易发生堵塞。血管越来越堵不仅会加速人的衰老,还会损害身体健康。

那么怎样才能让血管干净呢?这就要求我们要保护好血管,及时“清洗”我们的血管,以免血管发生堵塞。大家知道导致血管老化和堵塞的因素除了年龄外,饮食和运动等生活习惯占了很大的比例。因此,想要血管保持活力和健康,就需要清洗血管。所谓清洗血管,指的就是通过改善饮食和运动等习惯来降低血管的粘稠度。那么具体该怎样清洗血管呢?

这样清洗血管才不会变老!

1.多喝白开水

多喝水有利于排毒,这个道理大家都知道。但是很多人往往不喜欢喝白开水,大多喜欢在水中添加一些盐和糖,或者是其他物质,其实不然。多喝白开水才能加速身体的新陈代谢,减少毒素在体内堆积,保持血管的健康。因此,清洗血管建议多喝白开水。如肾功能不全者,喝水应在医生的指导下进行。

2.多吃膳食纤维

多吃蔬菜水果,这是老生常谈了。蔬菜水果中富含膳食纤维,尤其是一些叶类蔬菜、狮子花科蔬菜,如小白菜和洋葱等,以及常见的苹果和菠萝等水果,常吃这些蔬菜水果不仅可防治多种疾病,还有助于控制血脂,同时在一定程度上也能起到清洗血管的作用。

3.坚持长期运动

运动是良药,这也是一句大家听到耳朵起茧的话了。随着生活水平的提高及娱乐方式的丰富,人们变得渐渐不爱运动,肥胖也就由此而来。众所周知,肥胖是很多疾病的诱因,同时也会血管硬化,增加患心血管疾病的风险。因此,坚持运动和控制体重尤为重要。这就需要大家培养一项运动爱好,长期坚持且合理地运动。

4.少吃高油高糖食物

高油和高糖食品是很多疾病的诱因,特别是对于一些已患代谢疾病的人群来说,高油高糖饮食更会加重其病情,同时高油高糖饮食也会导致血管的脆性增加,从而发生血管堵塞。因此,饮食习惯尤为重要。想要血管不堵塞和老化,大家一定要抛弃高油高糖的饮食习惯,避免食用高油高糖食品,每日摄入油的量不宜超过25克,糖的摄入则不宜超过50克,最好是25克之内。

(责任编辑:庄闲婷 )

相关推荐

文章关键词: 清洗血管 血管堵塞 血管

血管为什么一年比一年堵?怎样才能有效清血管

我们说起血管,最关心的就是血管堵塞了。有些人常常担忧血管“用久了”会慢慢堵塞,其实这个担心也是有道理的。假如把血管比作水管,使用的时间长……详细>>

4件事情引起血管堵塞 清血管的食物有哪些

在引起死亡的疾病中,心血管疾病稳居第一宝座,而且呈现年轻化的趋势,其实,在心血管疾病患者中,大部分并非有先天性疾病,而是后期不良的饮食习……详细>>

血管堵塞跟什么有关?早知道这两个小窍门就不怕血管堵塞

血管堵塞在当下,极为常见。很多人一听到血管堵塞,第一反应就是这是老年病和富贵病。因为血管堵塞常见于中老年人,且大鱼大肉的饮食既增加血管的……详细>>

血管堵塞有三个明显的信号!及时发现很重要

假如人的身体是一条河流,血管就是一条又一条的小支流,只有小支流畅通无阻,河流才能是一条健康、通畅的河流。因此,只有身体里的血管畅通,没有……详细>>

血管堵塞有这几个信号 赶紧自查看看

我们都知道,血管堵塞是很危险的。当血管堵塞发生在脑血管时,可使脑细胞坏死,造成脑梗、偏瘫、失语、昏迷,甚至猝死;发生在冠状动脉时,可导致……详细>>

低血压的原因 低血压食疗 低血压 低血压治疗 先天性心脏病 冠心病 冠心病的早期症状 肺动脉瓣狭窄 肺动脉高压病因 动脉瘤 动脉硬化闭塞症 动脉硬化的治疗 冠心病的治疗 颈动脉斑块 股动脉穿刺 动脉粥样硬化 颈动脉粥样硬化 命运动脉 脑动脉硬化的治疗 窦性心动过速的原因 窦性心动过速怎么办 心律失常的症状 心悸 心悸气短 急性心包炎 心包积液 下肢动脉硬化的治疗 心力衰竭的症状 心动过速 主动脉夹层动脉瘤 心肌梗塞治疗 心肌梗死的治疗 心肌供血不足 心肌缺血吃什么食物 心肌缺血能治好吗 心肌炎 心肌炎传染吗 心绞痛的临床表现 心绞痛的症状 心绞痛症状 病毒性心肌炎症状 心肌炎严重吗 心肌炎症状 风湿性心脏病症状 武汉亚洲心脏病医院 心脏病的前兆 突发心肌梗塞 心肌梗塞 心肌梗塞吃什么药 不稳定型心绞痛 急性心肌梗塞的症状 心肌梗塞急性 心肌炎后遗症 降低胆固醇的药物 缺血性脑卒中 脑卒中康复 结节性血管炎 脑血管 脑血管痉挛 心脏病有哪些症状 心脏病怎么治疗 中医治疗心脏病 房颤射频消融术价格 心房颤动的治疗方法 心脏早搏的危害 早搏 高血压高血脂 食疗治高血压 高血脂的治疗 高血压怎么办 高血压的防治 高血压吃什么药好 全国高血压日 高血压放血疗法 高血压的危害 h型高血压 治疗高血压的药物 妊娠期高血压 高密度脂蛋白胆固醇偏低 胆固醇高的食物 总胆固醇偏高 胆固醇偏高 心脏病急救 高血压吃什么补品好 高血脂不能吃什么 急性心功能不全 心律不齐的原因 窦性心律过速 不完全性右束支传导阻滞 1度房室传导阻滞 什么是心律不齐 心内膜炎 心率过快 心脏搭桥术 心脏彩超 心脏杂音听诊 心脏杂音 心火大怎么办 烧心是怎么回事 胃烧心
  • 宋守君

  • 孙晖

  • 张发荣

  • 张彤

专家答疑如何提高试管婴儿成功率吗?

广州市第一人民医院 专家在线解答网友疑惑

夏薇 主任医师

擅长:从事生殖妇科临床工作20余年,有丰富的临床经验,擅长不孕症....[详情]