导致血糖升高的原因有哪些？应该如何调理高血糖？

短时期的高血糖对身体没有任何的伤害，但是如果长期没有得到治疗的话容易，引起身体脱水，电解质紊乱，缺乏营养，身体抵抗力下降，肾部也会招受到一定的损伤，眼底病变，甚至会引起心脑血管疾病，威胁到我们的生命，那到底是什么原因导致了血糖升高呢。

导致血糖升高的原因有哪些？

1、不良的情绪和饮食不均衡

若是生活中工作和精神上的压力比较大，情绪波动也太大，就容易导致身体的器官不能正常的发挥，扰乱了体内环境，升高了血糖。在饮食方面暴饮暴食容易增加，血液中的游离葡萄糖，导致血糖的升高，若是过度的饥饿也容易促进糖的异生，引起血糖升高。

2、外部因素

长期的剧烈运动、身体的疼痛、身体打了麻醉、受到了外伤、过于寒冷，过于疲劳等外部因素，导致体内对抗胰岛素的，各种激素就会分泌增多，让分解糖原的速度加快，升高血糖。

3、药物的因素

若是过量的口服降糖药或者过量注射胰岛素的话，就会引起高血糖的反应，有一部分糖尿病严重的患者停用胰岛素之后，因为高血糖容易引起脱水，减少了血容量，刺激了肾上腺的分泌，就产生反应性的高血糖。

应该如何调理高血糖？

1、饮食调节

首先要减少身体摄取的总热量，戒掉烟酒，控制盐、高胆固醇、脂肪、糖的摄入量，每天饭后可以喝一杯天然硒黑苦荞茶有利于降糖，并且里面富含植物固醇、硒、亚油酸等，有利于减轻胰岛术对身体的伤害，并且可以促进胆固醇的排泄，让毛细血管更加的通透，扩张血管。

2、适当的进行运动

血糖升高一般和肥胖、血脂高有很大的关系，所以应该适当的进行运动，比如慢跑、打球、快走等，以身体不累为度，一个星期适当的运动3到4次，但是运动时要注意为身体及时补充水分。

温馨提示

血糖升高和情绪运动有很大的关系，所以要学会自我放松以及调节自己的情绪，消除不良的情绪，注意营养的均衡，保证健康的生活方式，适度的减肥，定期的监测血糖，出门运动时随身携带药物以免不时之需。