生活中怎么预防心悸的发作？年纪愈大心悸的机率愈高

心悸的的发生是各种疾病过程中都会有所体现的，心悸一般伴有头晕目眩、失眠健忘、耳鸣等症状并存，如果是其原因导致的心脏的搏动频率变化、节律出现不规则等，到能够引起心悸出现。医学中某些器质性或功能性疾病如冠心病、风湿性心脏病、高血压性心脏病、肺源性心脏病、各种心律失常，以及贫血、心脏神经官能症等出现心悸，心悸的日常保健工作是十分重要的。

心悸的日常保健

有了心悸的人，在医院经过适当治疗，回家后在饮食起居等各方面应注意保养自己，以巩固疗效，防止或减少心悸的发作。

晚上需要早睡早期，不能够熬夜，最好要进行午睡，特别是有失眠患者，可以服用安眠药来保证大脑皮层获得真正的休息。不然会导致出现中枢神经功能的紊乱，引起心肌兴奋点上升以后诱发早搏的现象。其次，最好不要看紧张或恐怖性的电影电视，以防心悸的发生。

宜清淡，并选择容易消化的食物，少吃豆制品，尽量不吃有刺激性的食物，少喝浓茶或咖啡，不吸烟，不饮酒，饮食不过饱。

应保持心情开朗，情绪稳定，避免 过度兴奋和忧伤。

避免感冒或咽炎，密切注意气候变化，避免寒风侵袭，尽量勿到拥挤的公共场所，以免染上感冒。如有咽痛，应及时诊治。

为提高免疫功能，增强体质，在病情稳定的情况下，可适当参加太极拳或气功锻炼，但一定要持之以恒。

不抽烟、不喝酒，不服用感冒药、减肥药、或刺激性药物，例如古柯硷、安非他命。多运动，例如疾走、慢跑、游泳、骑脚踏车。寻找健康的压力纾解管道，例如静坐、瑜珈、深唿吸。饮食均衡、低脂肪饮食。

年纪愈大，心悸的机率愈高。焦虑、压力、甲状腺问题，或某些药物，例如菸草素，咖啡、酒精都可能引起心悸。最重要的塬因是高血压，和动脉硬化。这些健康问题常会损伤心臟肌肉，造成电路系统短路。

温馨提示

轻微心悸，可以用药物或手术控制。在胸腔放入心臟节律器，可以控制较严重的心悸。如果你经常感到心悸，甚至一天一次，如果心悸让你感到晕眩，或让你明显感觉到心跳，立刻约诊。