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高血压日常生活要注意什么?高血压要注意这些事

2018年05月13日      

你知道高血压在日常生活中该注意哪些事吗?说到高血压大家都不陌生,因为我国的高血压患病率逐年增高。高血压是常见的脑血管疾病,但这治疗起来非常漫长,这就令那些高血压患者很头疼了,毕竟谁都想要一个健康的身体。高血压的危害性主要表现在其并发症上,很容易引发其他的疾病,其中的部分原因是平时不注意保健的生活习惯。那么高血压日常生活中该注意哪些事呢?

一、注意保暖,避免身体受凉。在生活中高血压患者要多留意天气的变化,注意添衣服。因为在气温降低的时候,身体因为受到寒冷的影响血压是很容易急剧升高的。高血压患者多为中老年人,而老年人的当环境温度变低时,身体耐受性降低。每当遇到寒冷刺激时,体内肾上腺分泌增多,血液循环加快以抵御寒冷。然而,肾上腺素增多会就像热胀冷缩一样,我们的血管收缩,从而引起血压明显上升。医学研究表明,每当临近冬天时,便是脑溢血和高血压等疾病的多发之日。所以高血压患者在日常生活应该注意防寒保暖。

二、控制情绪,保持心态的平和。那些情绪激动烦躁易怒的人往往容易患上高血压。如果控制不好情绪的变化很容易引起血压突然升高。人们都觉得,惊恐、着急、生气可使血压突然升高,但你知不知道过分高兴也同样会使血压突然升高。医学研究表明,日常中遇到的“坏事”和“好事”都会引起情绪激动,导致血压升高。因此,高血压患者要控制好自己的情绪,既要要避免生气、着急,又要防止过分高兴。

三、健康生活,远离烟酒。大家都知道长期酗酒和抽烟是危害我们健康的恶习,长期吸烟饮酒,血压也会出现异常。烟和酒作为佳节和喜庆待客和会友之物,但过量烟酒是导致中风的重要原因。过量摄入烟酒会直接刺激中枢神经使心率加快、使血压升高。这对患有高血压、动脉硬化的中老年人来说,是非常危险的。因此,建议中老年人应控制烟酒量,以防不测。

所以,在日常生活一定养成良好的生活习惯,如果高血压患者出现不适时要及时就医,不要错了最佳的治疗时间。注意身体健康,远离高血压的困扰。

(责任编辑:郑梦雪 )

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