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冠心病锻炼要注意什么? 冠心病日常注意事项

2018年04月30日      

冠心病是一种很常见的心脏病,多发生在50岁左右的中老年人身上,这种疾病的特点是胸腔中央会有一些压榨性的疼痛,病情是比较严重的。冠心病除了治疗以外,在平时的日常保健工作也是相当重要的,应该适当的参加一些户外体育锻炼来增强体质,但是过度运动,以免发生意外。

冠心病患者锻炼要注意哪些事情?

一、运度强度以最大心率的70%左右为好

对一些自行运动锻炼的患者来说,没有医护人员监护的情况,那么运动强度应该以最大心率的70%为好,医护人员应该教会病人自己数脉搏,也就是在运动后数脉搏十秒钟,然后所得的数乘以6,也就是运动时的最大心率。这样算出来的心率与心电监测的心率可能会少五次左右。

二、运动前不吸烟喝酒

在运动前两小时内不能吸烟喝酒,要避免在大量进食之后锻炼,喝浓茶和喝咖啡后两小时内是不可以锻炼的,也不能够在运动后一小时内进餐或者喝过浓的饮料。

三、要不能太热的环境中锻炼

在温度比较高的环境下锻炼,就会加速全身的血液循环,血压就会骤然身高,会反射性的引起冠状动脉收缩,就会引起心绞痛等意外发生,而且会有大量出汗的现象,体内水分大量流失,很有可能会发生晕厥等风险。

四、精神状态不佳不能运动

当感觉到自己精神状态欠佳和郁闷以及不安的情况下,是很难充分的进行锻炼的,护理人员应该给予病人适当的进行心理疏导,不稳定型的心绞痛患者是不可以进行大运动量的锻炼,在运动中应该给予必要的监护,如果发现患者由稳定型向不稳定型发展的时候,应该立即中止锻炼。

五、不能穿衣太厚和太

当大量运动的时候,应该避免衣服穿的太厚,这样会影响散热,而且会增加心率。运动时穿衣多少要根据患者的具体情况和气温来调整,每天运动的时间也不能太长,最好以半小时为好,最好不要进行高强度和高难度的运动方式。

温馨提示

我们知道生命在于运动,冠心病患者在平时也是需要适当运动的,但是千万别挑战一些自己不能够胜任的高难度运动方式,强度越高的运动方式风险就会越大,所以在运动的时候一定要量力而行,如果出现了身体不适的症状,应该停下来好好休息,最好是采取太极拳和瑜伽以及慢跑等方式来锻炼身体。

(责任编辑:郑梦雪 )

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