经常生气会诱发高血压吗？ 高血压要注意哪些事项

随着时代不断的进步，人们的生活水平也逐渐提高。但是由于人们缺乏运动，导致了自身免疫力下降，从而引起了某些疾病的发生，就如高血压。一般发病在中老年人，由于高血压的出现，严重影响了患者的正常生活。同时诱发高血压的因素之一与经常生气有着密切联系。

那么经常生气真的会诱发高血压吗？

相信大家都知道，生气的时候，交感神经的兴奋性会随之增高，从而导致了心率的加快，而且心输出量会增加，就会引起血压的增高。如果长期处于生气的状态下，会引起内分泌的紊乱，从而加重病情的恶化。因此为了使血压稳定，就要时刻保持情绪的稳定。

在日常生活中，高血压患者要注意些什么事项呢？

1、饮食要合理。中老年人在饮食方面一定要以清淡为主，忌吃高脂肪的食物。同时要控制好盐的摄入量，因为盐的主要成分是钠，如果食用过量，会加重病情的恶化。因此要控制好，这样才能有助于降低血压。其次患者要多吃含钙、钾等既有丰富的营养且含钠低的食物，这样才能够使病情趋向稳定。

2、要注意保暖。寒冷的天气是会使血压升高，从而导致了高血压的并发症发生率上升。因此要适当的添加衣物，特别是四肢和头面部的保暖。

3、适当的运动。患者不要长期卧床不起，要适当的锻炼。因为在运动的过程中，可以扩张血管，起到降低血压的作用。但是患者在运动的过程中，不要做过于剧烈的项目，要量力而行。

4、调整情绪。患者不要经常大喜大悲，要调整好自己的情绪。如果情绪波动过大，会出现头晕、耳鸣、心慌等症状，而且还会使血压上升。如果没有及时调整，有可能会出现晕厥，严重时会有中风的可能。

5、注意休息。患者要早睡早起，不要经常熬夜。充足的睡眠，可以有效使身体的机能处于平衡的状态，对病情有很大的帮助。

患者在面对高血压这种疾病时，一定要养成一个良好的生活习惯。同时要保持乐观的心态。因为如果经常生气，不仅会加重病情的恶化，同时还有可能引起某些疾病的发生。因此为了自身健康着想，患者可以适当的寻找一些事情来分散自己的注意力，例如运动。运动不仅可以加强身体的机能，而且还有缓解心情的作用，而且对病情起到很大的作用。