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高血压可以吃什么?高血压患者有哪些注意事项

2018年04月15日      

在我们的日常生活中,会发现经常有老年人患有高血压。对于高血压的治疗非常的麻烦和困难,那么如何通过饮食来控制高血压呢?高血压患者应该注意哪些事项呢?

高血压可以吃什么?

一、在我们的日常生活中,高血压的患者要多吃绿色的蔬菜和水果,以及一些含钙非常丰富的食物。比如韭菜、西兰花、芹菜、苹果、豆制品、奶制品等。应当少吃含有胆固醇高的食物,比如肥肉、动物的内脏、蛋黄等。切记要忌烟忌酒。

二、高血压容易引起头疼头晕的症状,因此在平时的饮食中要注意尽量摄入低脂低盐的食物。在日常的工作和生活中要避免劳累,情绪激动等情况。并且要积极地坚持服药治疗,来将血压控制在正常的范围,并且要不定期的进行查。

三、不要迷信网上的偏方。网上有很多的偏方,说可以治疗高血压。这种偏方往往是不科学的,因此不要将自己的期望放在偏方上。

四、高血压患者平时要注意,自己饮食的清淡,多进行休息。放松自己的心情,多参加户外的体育锻炼,这样可以有助于高血压的缓解。

高血压患者有哪些注意事项?

一、减少食盐的摄入量,高血压患者每天盐量的摄入量应该少于五克,五克大约等于一个小汤匙的半勺。如果对于盐更加敏感的患者要减少用量。

二、保证合理的膳食,高血压,患者应该,尽量减少饮食中脂肪的摄入,少吃肥肉,动物的内脏、糕点、甜食。油炸食品等。应该在食物中多添加蔬菜水果鱼,低脂的奶制品等。

三、有效地控制体重。患有高血压的患者,减肥、控制体重的方法是节制自己的饮食,减少每天摄入的卡路里。

四、戒烟,香烟中含有大量的尼古丁,这种物质能够刺激人类的心脏,让患者的心跳加快,血压升高,血管收缩等。

五、限酒。患者大量的饮酒,尤其是极其烈性的酒,可以让患者的血压升高。有一些患者即使在饮酒后的当天血压不会升高,但是过后的几天血压中依然会高于平常。

对于高血压患者,我们应该有更多的关怀和爱护,这样才不会让高血压患者产生情绪低落或者情绪高亢。情绪的高亢过低落都会让高血压犯病,从而影响身边亲人的健康。

(责任编辑:郑梦雪 )

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