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高血脂
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老人血脂高要怎么办?血脂高可以吃什么

2018年03月30日      

老年人的体质一般要比青少年的弱很多,所以他们很容易受到疾病的侵扰。尤其是像血脂高,血压高等这些心脑血管疾病。因此,老年朋友们在日常做好保健工作是很重要的,而要想做好保健预防,就要从日常的饮食上调理。那老人血脂高在平时可以吃什么食物调理?

那么老人血脂高要怎么办?

首先、要调节饮食。日常的饮食对高血脂的影响很大,由于现在油炸类,腌制品类食物比较多,这给高血脂疾病的发生埋下了隐患。所以在日常对于这类食物要少吃、而且还要控制对盐的摄入量,大量的摄入盐会使血脂血压等疾病加重。

其次、要坚持适当的锻炼。由于老年人的年纪比较大,而且手脚不是很利索,就不怎么喜欢外出运动,使得运动量减少。这也是很多老年人出现疾病的原因,合理的锻炼可以增加抵抗力,而且还可以消耗脂肪,可以很好的控制血糖。

最后、要有足够的睡眠和良好的情绪。随着老年人的年纪大了,气血各方面的流通也比较差,所以会出现睡眠不足的现象,由于睡眠不足就很容易出现烦躁的情绪,这就容易使血糖升高,所以保持足够的睡眠也是控制血糖稳定的方法之一。

血脂高可以吃什么?

1、鱼类。鱼类中所含的脂肪比较低,特别是深海冷水鱼类,这类鱼还有大量的脂肪酸,长期食用可以帮助降低胆固醇和血液粘稠。

2、灵芝。灵芝有调节血脂作用,对心脑血管也有保护的作用,在服用降脂药物期间配合食用灵芝可以减低血液中胆固醇,帮助降低血脂。

3、茄子。茄子皮中含有大量的维生素p,维生素p在进入人体后可以很好的降低血脂和胆固醇。而且茄子还有着活血,通血管的功能。

4、海带。海带中含有很多人体所需要的营养物质。而且海带本身也具有降血脂,降血糖的功效。

5、大蒜。有很多人应该都知道大蒜有着消炎抗菌的作用吧,除了这个功效,大蒜自身还含有大量的大蒜素,而大蒜素可以调节血糖,保护心血管,能够有效稳定高血脂。目前很多以大蒜为主成分的保健品功效都是写着可以帮助疏通血管,帮助调节血压,血脂

通过以上我们可以了解到老人是可以从食物中来预防高血脂的,只要按照正确的治疗高血脂的方法去进行治疗,慢慢的从饮食中控制,就一定可以稳定并且预防血脂高的现象出现。

(责任编辑:郑梦雪 )

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