高血压常见的并发症有哪些 怎样预防高血压的并发症

相信大家对高血压有了一定的了解，这是一种很常见的慢性疾病，一般高发于中老年人。高血压的危害是非常大的，高血压这种疾病本身会对病人的身心健康造成相当大的负面影响，最可怕的是这种疾病会引发多种并发症，那么治疗起来就会更加困难了，造成的危害也就会更大了。高血压到底会引发哪些并发症呢？下面我们就来详细的了解一下。

高血压常见的并发症

高血压最常见的并发症是脑血管发生意外，很有可能会出现脑血管破裂或者脑溢血等并发症，高血压还有可能会诱发高血压性心脏病，甚至会导致心力衰竭和心功能衰竭等并发症的发生。

比较少见的并发症是主动脉夹层动脉瘤。这种疾病发病是非常突然的，发病时会有剧烈胸痛的症状，这种疼痛的感觉会向背和腹部放射，而且会伴有主动脉分支堵塞的现象，严重的病情会导致下肢暂时性瘫痪，动脉动脉瘤是非常严重的，会导致入心包或胸腔膜破裂而迅速死亡。高血压的并发症还有下肢动脉粥样硬化，那么就会导致下肢疼痛和水肿，甚至会出现中风。

那么怎样预防高血压的并发症呢？

1、应该坚持体育锻炼。在平时生活里或者工作之余，应该抽出时间进行体育锻炼，最好每天坚持一小时左右的锻炼时间，这样能够加速全身的血液循环，可以增强血管的功能，而且能够有效的把身体的毒素和血液里的杂质排出，对身心健康是有很大帮助的。

2、注重饮食健康。在平时的饮食应该保持清淡，要多吃含维生素c丰富的食物，这样能够起到清热排毒和活血化瘀的作用，应该避免吃高盐和高糖以及高脂肪的食物，尽量少吃或者不吃红烧肉和肥肉。

3、保持健康的生活方式。在平时要做到早睡早起，要注意劳逸相结合，不要熬夜加班，也不能够通宵达旦的进行娱乐活动。

4、应该保持良好的心态。可以多参加自己喜欢的运动方式和集体活动，还可以多听听音乐，或者到户外空气新鲜的地方跳跳舞，应该保持良好的情绪，要学会放松自己，要避免过度紧张和焦躁的负面情绪发生。