首页 > 疾病大全 > 心脑血管 > 心脑血管疾病 > 高血压 > 正文
高血压
挂号科室:心血管内科 同类疾病:手足口病糖尿病荨麻疹狂犬病痔疮

青少年为什么会得高血压?预防青少年高血压注意什么

2018年03月17日      

在大家的印象之中,高血压是一种中老年人患的疾病,只有年龄较大的人才会患上这种疾病。其实这是一种错误的认识,大量的数据表明高血压有着年青化的趋势,现在的青少年朋友长期熬夜玩电子类产品,通宵进行娱乐活动,经常暴饮暴食,这些不良生活习惯都会导致高血压的发生。所以在日常的生活之中,青少年应该要注意做好相对应的预防措施。

1、调整饮食结构

青少年在日常的生活之中,一定要注意调整饮食的结构。平时应该以低盐低脂的食物为主,减少脂肪和盐的摄入量。并且千万不能够暴饮暴食,这样会造成体重的增加,从而提高病发的几率。应该遵循少食多餐的原则,以免食物不能够及时的消化,从而造成血压的升高。除此之外,还应该提高蔬菜的摄入量,蔬菜中含有丰富的维生素和膳食纤维,这对于保护血管的健康,维持血管的弹性有非常大的帮助。

2、增强体育锻炼

青少年平时应该多进行体育锻炼,特别是要进行有运动,比如慢跑,骑自行车,游泳等。这样可以有效的促进全身的血液循环,提高心肺功能,增强身体体质,并且还可以将血液中的垃圾排除体外,从而保护血管的健康。青少年应该保证每周两个小时以上的运动量,这对于预防高血压的形成有非常大的帮助。

3、多注意休息

青少年平时应该要注意劳逸结合,保持规律的生活习惯,保证充足的睡眠时间,让身体得到充分的休息。不要经常熬夜,更加不能够让身体处于过度疲劳的状态之中,那样不但会导致血压的增高,而且还有可能造成青少年免疫力的下降,导致其他疾病的发生。

4、控制自己的情绪

青少年还要注意控制自己的情绪,不要长期处于焦虑紧张的情绪之中,平时应该多放松心情,否则负面的情绪也有可能导致血压的升高,从而提高高血压这种疾病的病发几率。

5、定期的进行体检

通过体检,我们能够发现日常生活中不易察觉的细微问题,将病情控制在萌芽的状态,从而做到早发现早治疗,这样对于保护青少年的身体健康有非常大的帮助。青少年应该每个学期进行一次全面的全身检查,如果发现有血压增高的情况,应该及时的进行调理,以避免症状的加重。

(责任编辑:郑梦雪 )

相关推荐

文章关键词: 青少年高血压 预防高血压 高血压

三大因素可导致青少年高血压出现

高血压是现代社会中常见的影响人类健康的疾病了。据调查,青少年甚至是儿童都可能出现高血压的症状,这也是需要重视高血压的原因之一。引发这种……详细>>

青少年就要做好高血压的预防

青少年做好高血压的预防是很必要的,年轻的时候不注意,等到上了年纪就迟了。可能您还不知道怎样进行高血压的预防。下面我们就一起来看看专家为我……详细>>

青少年高血压饮食注意事项

控制体重在标准体重范围内,肥胖者应节食减肥,体重减轻每周1~1.5kg为宜。体重每增加12.5kg,收缩压可上升1.3kPa(10mmH……详细>>

上网时间长血压更高?不控制血压有这些危险

近日,美国底特律亨利福特医院的公共卫生研究者发现,青少年上网时间太长,血压会升高。详细>>

三大因素导致青少年高血压出现

高血压是现代社会中常见的影响人类健康的疾病了。据调查,青少年甚至是儿童都可能出现高血压的症状,这也是需要重视高血压的原因之一。引发这种低……详细>>

低血压的原因 低血压食疗 低血压 低血压治疗 先天性心脏病 冠心病 冠心病的早期症状 创刻的动脉 肺动脉瓣狭窄 肺动脉高压病因 动脉瘤 动脉硬化闭塞症 动脉硬化的治疗 冠心病的治疗 命运动脉 抗心律失常药 心悸 心悸气短 心包积液 心力衰竭的症状 心肌梗塞治疗 心肌梗死的治疗 心肌供血不足 心肌缺血吃什么食物 心肌缺血能治好吗 病毒性心肌炎症状 武汉亚洲心脏病医院 心脏病的前兆 突发心肌梗塞 心肌梗塞 心肌梗塞吃什么药 急性心肌梗塞的症状 心肌梗塞急性 降低胆固醇的药物 结节性血管炎 心脏病有哪些症状 心脏病怎么治疗 中医治疗心脏病 房颤射频消融术价格 高血压高血脂 高血压患者不得申请机动车驾驶证 食疗治高血压 高血脂的治疗 高血压怎么办 高血压的防治 高血压吃什么药好 全国高血压日 高血压放血疗法 高血压的危害 h型高血压 治疗高血压的药物 妊娠期高血压 早搏的症状 高密度脂蛋白胆固醇偏低 胆固醇高的食物 总胆固醇偏高 胆固醇偏高 心脏病急救 高血压吃什么补品好 高血脂不能吃什么 急性心功能不全 红心火龙果 心律失常如何治疗 心率过快 心率表 心脏搭桥术 胎心率高 心脏彩超 胎心率150 气血两虚的症状 补气血最快的方法 胃烧心 窦性心动过缓怎么办 心衰能治好吗 急性心衰 心脏供血不足症状 风湿性心脏病的治疗 右胸痛 房间隔缺损 心衰 女性血压正常范围 降血压的茶 血压高头晕 脉压差小 血压 正常血压 血压计 家用血压计 欧姆龙血压仪 血压低的症状 血压低吃什么 血压低压高的原因 降血压药 最早的血压计用于测量谁的血压 血压低头晕怎么办 血压计怎么用 血压多少正常 脑血栓症状 血栓性血小板减少性紫癜 脑血栓是怎么形成的
  • 刘书堃

  • 徐会圃

  • 王东

  • 林洁明

专家答疑办公室白领气血保健

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

陈秀华 主任医师

擅长:各类痛症、肿瘤、妇科病、皮肤病和亚健康状态....[详情]