古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
高血压发生的其中一个因素是肥胖,是不是瘦的人群都不会得高血压呢?其实不然,瘦人也会得高血压。
瘦人也会得高血压?
一般瘦人群体的体内脂肪较少,特别是人体必需脂肪酸,如n-3 PUFA脂肪酸,具有调节脂代谢、血压的作用。这种脂肪酸人体不能自动合成的,需要依靠外界摄入。如果长期的日常饮食供给不上的话,会导致高血压发生。
影响高血压原因有很多, 除了肥胖的因素之外,还有哪些因素呢?
1、吸烟
香烟中含有的尼古丁刺激心脏和肾上腺后,释放出大量的儿茶酚胺,让人体心跳加快,血管收缩,进而血压升高。
2、遗传
大多数的高血压患者都是有家族遗传史的。有高血压家族史的人群比正常人群高血压的概率要大很多。
3、环境因素
现代人工作忙碌,生活节奏快,精神经常处于紧绷的状态,容易诱发高血压,
只要我们合理饮食,良好的生活习惯, 预防高血压这件事并不是难。
高血压预防方法
1、控制盐摄入
饮食上放盐的分量要减少,过咸的时候多喝白开水,冲淡体液,促进代谢。
2、保持钙元素的正常摄入。
钙可降低血压,每天喝一杯牛奶是不错的选择。
3、良好生活习惯
日常生活中少抽烟喝酒,适当锻炼身体,早睡早起,少熬夜。
(责任编辑:郑梦雪 )
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