糖尿病患者冬天怎么保养？糖尿病冬天做好护理工作

糖尿病这个疾病目前已经是我们一种常见的疾病了，对于患上糖尿病患者而已，真的很苦恼。在寒冷的冬季很多人都非常喜欢宅在家里，而且宅在家里的时候就会喜欢吃一些好吃的，这对糖尿病患者是非常不利的。糖尿病人冬天控制饮食一定要注意了，因为冬天这样的季节很容易加重糖尿病病情。因此患者在冬天一定要做好护理工作。他已经严重的影响到了我们的日常生活了，所以说我们不但要接受正确的治疗方法，而且在饮食和我们的日常护理与锻炼也是尤为重要的，那么小编就给大家说一说哪些关于糖尿病患者的保养。

专家提醒，在冬季，糖尿病患者要会控制“饭量”，这里的“饭”，指米、面、玉米、山芋、土豆，甚至于豆制品、肉、蛋、奶类。因为脂肪与蛋白质都可转化为糖，如果管不住嘴，那么餐后血糖很容易爆表，所以糖尿病人最好能合理调整自己的饮食结构，多吃绿叶蔬菜，少吃淀粉类的食物。

寒冷的天气使人更喜欢宅在家里，运动减少，出汗减少，容易导致各种消化液分泌增加，使得食欲大增。此外寒冷会兴奋交感神经，使体内儿茶酚胺类物质分泌增加，各方面的因素会导致血糖升高，糖尿病患者要注意一下。

此外，专家说，冬季人们为了驱寒，每天都吃许多油腻厚味的食物，身体会迅速发胖。而肥胖正是造成糖尿病的原因之一，轻度的糖尿病患者，别总以为自己一直坚持用药就掉以轻心，冬季至少每隔半个月或一个月，就应该上医院去检查一次血糖。而重度的糖尿病患者，冬季最容易因为嘴巴管不牢导致血糖骤然升高而出现并发症，更应随时与医生取得联系。

“除了调整饮食结构以外，糖尿病人还应适当运动，别总是找借口，天气冷，穿得多，整天待在家里、躺在沙发上看电视。要知道，糖尿病是吃出来和躺出来的。”专家说。

冬天控制饮食的小窍门又很多的，比如上面提到的一些饮食控制方法，我们都知道冬天饮食的时候适当的吃一些对身体健康的食物，比如一些米面等，千万也要管住自己的嘴巴，只有这样才能够控制糖尿病的危害。

糖尿病人冬天怎么保养？

1、注意保暖

感冒往往是糖尿病患者病情加重的祸根。由于天气突然变冷，人的交感神经常常会处于兴奋状态，引起肾上腺素分泌增多，同时抑制胰岛素分泌，使血糖代谢减慢，血糖水平升高。此外，秋冬季也是糖尿病足的多发季节，所以糖尿病患者在秋冬季应特别注意保暖，防止冻伤；睡前用40摄氏度左右的温水泡脚，有助于改善局部血液循环，选择鞋子应软硬适度，避免过硬、过紧，经常换袜子，保持脚清洁、干燥。

2、运动锻炼

运动强度控制得当，太多或太强的运动，会使血液循环增快，从而引起低血糖症。糖尿病患者一般每天活动两次、每次30分钟，秋冬季选择中午和晚上饭后时间运动最佳。但有心肺疾病的糖尿病患者，不可剧烈运动。

3、情绪稳定

过度的喜、怒和悲伤，都与糖尿病有着密切的内在联系。由于情绪波动造成交感神经兴奋，可促使肝脏中的糖源释放进入血液，而使血糖水平升高，导致病情加重或降低治疗效果，所以糖尿病患者要保持情绪稳定。

4、食疗方法

1、少吃多餐。鼓励患者加餐，但是以总热量不增加为前提。尤其是接受胰岛素治疗的患者，或经常在下一餐前发生低血糖反应的患者，少吃多餐对于预防低血糖发生和维持血糖平稳十分重要。

2、增加鱼类的摄入。它们是蛋白质、无机盐和维生素的良好来源，鱼类蛋白质的氨基酸组成类似肉类，与人体组织蛋白质的组成相似，因此生理价值较高，属优质蛋白。鱼肉的肌纤维比较纤细，组织蛋白质的结构松软，水分含量较多，所以肉质细嫩，易为人体消化吸收。

3、增加谷物特别是粗粮的摄入。粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度；增加食物在胃里的停留时间，延迟饭后葡萄糖吸收的速度。