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高血压
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高血压患者切忌情绪激动 预防高血压要心态平和

2018年02月18日      家庭医生在线

高血压是现在很常见的一种疾病,这种疾病给很多患者带来很大的影响,高血压发病人群主要是老年人,这种疾病的出现不仅对患者的身体健康会造成影响,而且此病还会诱发很多种并发症,令患者饱受折磨,所以,我们应该注重做好预防高血压的措施,尽量避免这种疾病的出现造成的不良后果,高血压及时接受治疗非常重要,治疗同时,可以进行一些辅助治疗,对于轻度的高血压患者,日常做做高血压的按摩保健,好处多多!

高血压护理到底该怎么做呢

1、心情护理

现在的年轻人工作忙、生活忙,很少在家陪伴老人,据统计中国的老人普遍都存在孤独心理,这也是老年人易患高血压的一个重要原因。高血压这种心血管疾病与人们的心态有很大的关系,如果突然的出现情绪激动,或者情绪起伏过大的话,就比较容易出现血压上升的情况。所以,预防这种疾病的同时,大家要注意调节心态,尽量保持心态的平和,从而减少疾病出现的几率。高血压患者由于疾病的原因易出现情绪激动、焦急抑郁、精神紧张等不良情绪,而这些不良情绪偏偏又会使血压升高,所以家人一定要多开导高血压患者,尽量使患者保持愉快的心境,避免患者受到不良刺激。

2、定期测血压

人们平时也要定期的做血压的检查,以便时刻发现自己的血压状态,一旦出现任何异常的话,就能够及时的采取应对措施。所以,提醒大家也要对这点引起高度的重视,定期的进行血压的检查,而且也方便医生判断病情的好坏。平时要定期去医院体检,积极配合医生的处方,日常吃降压药的时候不要擅自停药或增减药量。坚持长期用药、合理用药,才能将血压控制在基本正常。

3、饮食护理

饮食护理的重要性对高血压患者来说是不可磨灭的,高血压很大程度是由饮食引起的。高血压患者的饮食有很多讲究,主要有低盐、低热能、低脂、低胆固醇的清淡易消化饮食。要定时定量、少食多餐,多吃优质蛋白食物、粗粮、新鲜的蔬菜和水果,多吃含钙、钾高的食物,戒烟酒,远离刺激性食物。良好的生活习惯是能够减少疾病入侵的几率的,而良好的饮食习惯就可以提高身体的免疫力和抗病能力,所以,预防高血压出现的同时,大家也要注意对生活的细节引起重视。

4、适量运动

中医治疗高血压的方法中就有适量运动,可见适量运动也是护理高血压的一个好方法。高血压患者可根据自己的病情做一些简单的运动,如太极、散步等,长期坚持对降血压也会有很大的帮助。

高血压的按摩保健方法

一、左腿盘放在右膝上,用右手手掌搓擦涌泉穴36次;再将右腿平放在左膝上,用手掌搓擦完毕,再屈伸双脚趾数次,然后静坐10~15分钟。

二、在床上取坐位,双脚自然分开,或取盘腿坐位。然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处,作前后反的推搓;或用双手掌自然轻缓的拍打涌泉穴,最好以足底部有热感为适宜。

三、取仰卧位或俯卧位,用自己双脚作相互交替的对搓动作,也可用脚心蹬搓床头或其他器械。

(责任编辑:郑梦雪 )

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文章关键词: 预防高血压 高血压护理 高血压

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