冬季静电或诱发心脏病？ 十大护心法则保心脏安全

寒冷的冬季，很多人都会遇到脱毛衣时、或用手去触摸金属体时产生电击感，有时两个人双手接触也会遭遇被“电”的尴尬。然而，对于这些“一闪而过”的静电，很多人并不在意。冬季是静电频发的季节，但是绝大多数人都不在意，小小静电居然变成心脏病患者的“帮凶”。心脏病是威胁人们健康的最大杀手之一，人们在日常生活中时常会有一些坏习惯，这些习惯会给人们的心脏健康埋下隐患。心脏病包括先天性心脏病、冠心病、风湿性心脏病、高血压性心脏病、心肌炎等，不管是哪一类心脏病都会对人们的生命健康构成严重威胁。所以我们在日常生活中，要注意心脏病的预防保护。

静电是否会成为导致心律失常的“帮凶”呢？

专家介绍，人体衣物之间产生的静电在一般情况下电荷量很少，也是安全的。而之所以说静电会影响人体正常心律，主要是因为静电电荷在人体内堆积，干扰心肌起搏传导系统和心肌细胞离子通道的正常功能，从而引发早搏、房颤等心律失常。

冬季心慌气短需警惕

眼下，随着气温变冷，机体对寒冷气候不适应，极易诱发心律失常。正常人如果出现心律失常如各种早搏、心动过速等，经常会造成心慌、气短、胸闷、夜睡不安等，有持续性的，有阵发性的。部分患者可无任何症状，就是感觉心跳不规律，突然跳得很快或很慢。心律失常严重时，表现为心前区剧烈疼痛、抽搐、晕厥及猝死。目前，心律失常可由各种气质性心血管病、药物中毒、电解质和酸碱平衡失调等因素引起，部分心律失常也可因植物神经功能紊乱所致，一旦确诊心律失常，应及时到专科医院进行诊治，以免造成严重后果威胁生命！

做好心律失常日常防护

专家介绍，消除静电产生心律失常有两个简单易行的方法，一是保持室内一定的温度和湿度，勤拖地勤洒水，或用加湿器加湿；勤洗澡、勤换衣服，以消除人体表面积聚的静电荷；二是在干燥的冬季穿着纯棉内衣、内裤，尽量不要穿化纤质地的服装。但要彻底有效地预防心律失常的发生，仅仅消除生活中的静电是不够的，因为情绪激动、劳累、酗酒等不良生活因素，以及冠心病、风湿性心脏病、心肌炎等疾病均可引发心律失常。

因此，专家建议，冬季预防心律失常还应做到情绪稳定、生活规律、戒烟限酒、积极治疗心脏疾患。首先，患者应养成按时作息的习惯，保证睡眠，因为失眠可诱发心律失常；其次，要适量运动，避免着凉，预防感冒；最后，应定期复查心电图，电解质、肝功、甲功等，因为抗心律失常药可影响电解质及脏器功能。此外，用药应遵医嘱，定期复诊，观察用药效果和调整剂量。

十大护心法则保心脏安全

1、健康饮食

至少吃5种以上水果和蔬菜，避免摄入饱和脂肪，低盐饮食。

2、生活态度积极、适当运动

每天30分钟的身体活动就可以帮助预防心脏病发作和中风，而且也让你工作中精神抖擞。

3、不吸烟

戒烟后一年，冠心病的发作风险将下降一半，吸烟的不良影响将持续经年。

4、控制体重

减肥，特别是减肥的同时配合低盐饮食，可降低血压。高血压是脑卒中的头号危险因素，约50%的心脏病和中风由高血压引发。

5、定期体检

到专业医疗机构体检，理解自己的身体状况：血压、胆固醇和血糖水平、腰围与臀围比值，体重指数（BMI）。一旦你知道自身存在疾病风险，制定、实施一个具体的行动计划，以改善心脏的健康。

6、限制饮酒

限制酒精摄入量。过量饮酒会导致血压上升体重增加。

7、杜绝二手烟

争取做到工作场所100%无烟。鼓励管理人员给那些想戒烟的人提供帮助。

8、把运动带到工作场所

工作中，让运动见缝插针。比如骑自行车上班、上下楼主动走楼梯、午休时间运动或散步。

9、杜绝“垃圾工作餐”

尽量在食堂选择健康食品或到附近提供健康饮食的咖啡馆或餐馆就餐。

10、注意减压与放松

虽然尚未证实压力是心脏病和中风的直接风险因素，但与压力相关的吸烟、酗酒和不健康饮食等是心脏病的危险因素。利用午饭的时间离开你的工作场所去呼吸新鲜的空气。工作时定时休息，做一些伸展运动，每次5分钟，每天2次。