高血糖不一定是糖尿病 高血糖吃什么好？

有些人看到报告单上的血糖高于正常值，开始觉得很恐慌，觉得自己是不是得了糖尿病。高血糖就是得了糖尿病了吗？

高血糖不一定是糖尿病

高血糖不一定是糖尿病，正常人的血糖浓度是3.9-6.1mmol/l，如果餐前空腹血糖大于7.00mmol/l，或餐后2小时血糖大于11.1mmol/l。 再加上有糖尿病的症状就能诊断糖尿病，如果血糖浓度超过正常值，没有达到诊断糖尿病的标准，属于是血糖浓度高或是糖耐量异常，也就是糖前期，不能确定是糖尿病。

血糖浓度达到了以上诊断糖尿病的标准，才能确定是糖尿病，糖耐量异常或是确诊的糖尿病患者，平时要注意控制饮食，不吃含糖量高的食品，少吃含脂肪和淀粉的食品，以吃蔬菜杂粮类为主，配以一定数量的优质蛋白质的食物，如瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆制品等。

高血糖时刻危害我们的身体健康，在我们日常生活中了解清楚高血糖患者该怎么降血糖很重要，在降血糖上首先要清楚哪些食物是能吃，哪些食物不能吃很关键。

高血糖吃什么好？

1、桑叶茶

桑叶茶，就是把桑叶当做茶叶一样来炒制，最后用开水泡着喝。

桑叶中含有一种酶能够将多糖分解成葡萄糖，同时桑叶还能够减少胆固醇。因此，血糖过高的患者可以在饭前来一杯桑叶茶，以降低餐后血糖。

2、喝水

人体里有很多的水分，体内液体达到一定浓度。当你多喝水的时候，血糖含量不变，水变多了，血糖浓度也就变低了。因此多喝水可以让人身体内的血糖浓度降低。

3、洋葱

洋葱里有刺激胰岛素的成分，对于降低血糖有很好的辅助作用。

高血糖不能吃什么？

1、糯米

米饭会在体内水解成大量的葡萄糖，而糯米比米饭含糖量更高，不适宜高血糖群体。

2、枣子

枣含有很大的糖分，据营养专家统计，新鲜枣中的含糖量在35左右，而干枣中的含糖量高达60%，是高血糖患者绝对不可以吃的食物。

3、甘蔗

甘蔗含有葡萄糖，果糖和蔗糖，是高血糖患者的禁忌。