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高血压患者饮食禁忌 高血压患者吃什么水果好?

2018年01月18日      家庭医生在线

高血压的患者如果没有好好治疗容易引起心脑血管疾病的危险,在日常生活中高血压患者要及时调理,不然对健康会有很大的危害。那么高血压患者饮食上吃什么好呢?

高血压吃什么好

1、菌类

灵芝、黑木耳、白木耳、香菇;

2、叶菜类

芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等;

3、根茎类

茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄;

4、水产类

海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼;

5、水果

苹果、西瓜、鲜梅、柠檬。

高血压患者饮食禁忌很多,必须牢记,以免吃错食物,身体可是革命本钱哦。

高血压患者不能吃什么?

1、不吃辛辣的食物

葱、大蒜、生姜、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋葱等都属于辛辣食物,高血压患者尤其不能食用辣椒,辣椒属于热性食物,倘若高血压患者有发热、便秘疼痛等症状,食用辣椒后会加重症状,抵消降压药物起到的疗效。

2、不吃高胆固醇食物

高血压病患者要控制富含胆固醇的动物脂肪和其他食物(如蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼等)。

高血压患者除了需要坚持服药降压之外,平时可以吃些有助降血压的水果。

高血压患者吃什么水果好?

1、猕猴桃

泥猴桃味酸、甘、性寒,全果或汁都可以清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇。对于高血压患者、冠心病以及动脉硬化患者,常吃猕猴桃有助于血压的控制;

2、苹果

苹果含有多种维生素、糖类、果胶、机盐、苹果酸、枸楷酸、鞣酸和纤维素。对于高血压患者而言,苹果中富含丰富的钾盐,它能够与体内的钠盐结合,让后者排除体外,对于心血管疾病的预防有着重要的作用。此外,苹果还具有防止血液中胆固醇的增加,减少血液中的含糖量等作用。

3、桔子

桔子c含有大量的维生素c、拘椽酸及葡萄糖等10余种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,多吃蜜桔可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。饭后常吃一只桔子,可以增进食欲,消除高血压引起的消化功能紊乱。

4、香蕉

香蕉能为人体提供降低血压的钾离子,而能升压和损伤血管的钠离子含量很低。尿钾上升、血压下降,特别是在原发性高血压病中,钾对血压的影响比钠离子更大,限钠增钾,对防治原发性高血压及脑溢血有明显针对性。

(责任编辑:郑梦雪 )

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