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高血压
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喝果汁反而容易诱发高血压 高血压患者可以吃的食物

2018年01月07日      家庭医生在线

最新研究表明,每天一杯果汁将增大患高血压的风险,甚至会增大患心脏病心绞痛的概率。由糖分生成的甲基乙二醛(MG)可损害人体内的有益胆固醇并导致其变性,这种情况极易导致心血管疾病的发生。高血压是很常见的疾病,一般多发于中老年人,给患者的健康带来极大的影响,所以必须要及时控制好高血压病情才行。在治疗高血压期间如果控制不好饮食就可能会让患者病情加重,所以对于患者来说,控制好饮食对治疗高血压是非常有帮助的。

喝果汁反而容易诱发高血压

人们通常认为,每天喝一杯果汁是健康的生活习惯。但一项最新研究却对这种观念提出质疑。科学家称,果汁中含有过多糖分,这是引发高血压的罪魁祸首。调查表明,一杯250毫升的果汁含有115卡路里的热量,相当于7匙糖的总量。而对比之下,通常被认为是高热量饮品的可乐,一罐通常含有139卡路里热量。可见果汁并不如人们想象的那样健康。

每天一杯果汁还可能导致肥胖,增大患糖尿病的风险。除此之外,果汁还可能会导致幼儿蛀牙问题。研究人员称,一些家长会出于好意喂幼儿喝点果汁,但太多果汁可能导致蛀牙产生。因此,他们建议家长只喂食牛奶及水,而不要选择那些含糖量高的饮品。

据报道,甲基乙二醛由身体里的葡萄糖转化而来,其活跃度则是葡萄糖的4000多倍。专家发现,甲基乙二醛会对有益的高密度脂蛋白胆固醇(HDL)造成破坏作用,这种胆固醇是身体中的“清道夫”,它能清除积存在主动脉中的有害胆固醇,使其经肝脏分解后排出体外。而受到MG损害的高密度脂蛋白胆固醇会快速从血液中分离出去,失去防护功能。HDL含量一旦减少,有害胆固醇在体内积存就会形成菌斑或血凝块,导致动脉阻塞,从而诱发心脏疾病及中风

高血压患者可以吃的食物:

1、多吃蔬菜和水果:素食者比肉食者有较低的血压,其降压的作用可能基于水果、蔬菜、食物纤维和低脂肪的综合作用。这是高血压饮食方法之一。

2、宜多食含钾食物:钾在体内能缓冲纳的食物有黄豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜;水果有橘子、苹果、香蕉、梨、西瓜等。高血压的饮食宜多吃含优质蛋白和维生素的食物,如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。

3、宜食含钙食物:美国医学专家认为,高血压患者每天坚持食入高钙食物,能使2/3左右的人受到明显的降压效果。含钙的食物很多,如奶制品、豆制品、芝麻酱、虾皮、海带、骨头汤、黑木耳、核桃、沙丁鱼、鸡蛋等均含钙丰富。

高血压患者千万不能吃的食物:

1、高血压患者不能吃的食物包括不宜吃胡椒。中医认为胡椒辛热、性燥,辛走气,热助火。高血压患者身体壮实,肝火偏旺,或阴虚有火,内热素盛者,不宜多食。

2、高血压患者不能吃人参。中医认为人参性温,味甘苦,为温补强壮剂,有助热上火之弊。当高血压病人出现血压升高、头昏头胀头痛、性情急躁、面红目赤之时,切勿食之。

3、高血压患者不能吃的食物还包括不宜喝白酒。因为白酒中的酒精成分在肝脏内影响内源性胆固醇的合成,使血浆胆固醇及甘油三酯的浓度升高,造成动脉硬化。同时可以引起心肌脂肪的沉积,使心脏扩大,引起高血压和冠心病。因此,患有高血压者,切勿多吃烈酒。

尽管有证据表明非常少量饮酒可能减少冠心病发病的危险,但是饮酒和血压水平以及高血压患病率之间却呈线性关系,因此不提倡用少量饮酒预防冠心病,提倡高血压患者应戒酒,因饮酒可增加服用降压药物的抗性,所以高血压患者必须要注意。

(责任编辑:郑梦雪 )

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