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如何降低心脏病风险?预防心血管疾病注意什么

2018年01月02日      家庭医生在线

心脏病是个比较大的概念,临床上有导致急性心血管意外的多发病,健康的生活方式和控制好危险因素,是降低心血管疾病发生几率的最好办法。

心血管意外的多发病

心血管意外主要有:一是心肌梗死;二是脑卒中;三是心源性猝死,其它的还有一些急性心衰发作、急性动脉夹层等等,这些都是心血管的急危重症。

临床导致心血管意外多发病最主要首位的就是高血压,其次是吸烟,最后才是血脂的增高,有这些情况的病人就要非常的小心。目前,糖尿病的发病率越来越高,也是导致心血管意外的常见疾病,我们现在把糖尿病称为冠心病的等危症。

预防心血管疾病注意什么?

1、提倡健康的生活方式

不健康的生活方式比如吸烟、缺乏运动、工作压力大等,为疾病的发生发展埋下了太多隐患,比如肥胖、血糖血脂过高等,这些都会促进心血管疾病的发生。因此,有针对性的改变自己的生活习惯、调整自己的饮食结构、改掉一些不良的爱好,不仅有助于减少心血管疾病的发生,同时对防范其他慢性疾病、提高自身抵抗力也很有帮助。

2、降低危险因素

血脂、血糖、血压异常与心血管疾病的发生有极为密切的关系,存在这三类异常症状的患者,一方面要积极查体,密切关注血脂、血糖、血压的变化,同时要配合治疗,将其控制在正常水平内。已经确诊为糖尿病、高血压、肾脏疾病的患者,要积极治疗原发疾病,延缓动脉粥样硬化的发生。

日常如何防止心血管意外

日常生活中要注意低盐饮食,多吃蔬菜水果,避免高脂肪的摄入,避免高热量摄入。许顶立教授提醒,如果得了心血管疾病就要注意几点:

一是,在寒冷季节里要注意保暖,避免去太寒冷的地方,因为寒冷的刺激是引发心绞痛、心肌梗死的诱因;

二是,在南方冠心病的发病率跟北方相比较低,但最近发现在炎热季节同样能导致心肌梗死的发生,主要原因是炎热以后出汗很多,血液很粘稠,再加上剧烈运动,也很容易导致心肌梗死或心血管意外的发生,这个是我们要避免的;

三是,有心慌、心闷、头晕、头痛等这些情况,要及时就医,如果家庭能自测血压,这样就可能避免心血管意外发生。

(责任编辑:郑梦雪 )

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