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保护心脑血管注意防寒保暖 心脏病的饮食禁忌

2017年12月25日      家庭医生在线

冬季气候多变,温度的骤变很容易刺激心脑血管使其发病,其中以老年人居多,如果没有及时做好缓解工作很有可能诱发中风心脏病是目前发病率最高的疾病之一,心脏病发作前常常有一些征兆,但常常被人们忽视,以致贻误诊治时机。而如果能了解一些这方面的知识,那将会对及时发现并诊治心脏病有一定的帮助,因此建议作为子女的我们一定要尽到提醒义务,这样才能避免老人加重病情,那么怎么预防呢?专家表示,预防心脑血管疾病很简单,只要比较老人出现情绪过度激动,保证充足睡眠,此外,老年人还应该定期检查身体,这样才能提前发现隐藏性疾病。

老人心脑血管的预防保健

1、预防心脑疾病高发需要注意保暖,防止感冒

因为感冒也是诱发心脑血管病的最大元凶。另外,室内的温度和湿度也很关键,温度过高或过低对心脑血管患者的健康都不利,室内温度在20度左右最适宜。

2、合理膳食是老人心脑血管的基本保健措施

饮食原则是低脂、低糖、低盐。饮食要清淡、科学、适度、均衡,适当地食用一些蛋白质含量高的食物。心脑血管疾病患者要多吃鱼类、瘦肉、蛋类、豆类等。心脑血管患者千万要做到少盐,每天5-6克盐即可,还要少食用酱、咸菜、腌肉等。不要暴饮暴食。尽量避免食用含糖量高的食物。如果饮食不当就会加重心脏负担,从而影响身体健康。

3、适当运动,提高耐寒里也能预防心脑血管疾病

但冬季晨练不宜太早,因为早上气温过低,易使血管收缩过度,导致血压升高。所以适度锻炼的时间最好是早上九点钟或下午四点钟左右。运动过程中遇到身体不适,应该立即停止运动。不要过度疲劳和熬夜,尽量做到劳逸结合。

4、心理平衡能避免心脑血管疾病

保持良好的情绪和愉快的心情,可以让身体的免疫机能处在最佳状态。因为悲观的情绪会使心脑血管患者神经系统的功能发生紊乱,造成身体的组织器官功能失调,时间长了还会影响血脂的新陈代谢。

5、定期检查可以尽早发现隐藏性疾病

定期做身体检查是预防心脑血管病及其并发症的关键,健康人应至少每年做体检一次,并要对血压、血脂、血糖进行监测。已有高血压糖尿病等心脑血管病的人应每月至少一次去专科医生那里就诊,以检查病情变化情况,调整用药,坚持规范长期用药。

心脏病的饮食禁忌

1、戒刺激性食饮和兴奋性药物:

辣椒、生姜、胡椒、烟、酒和大量饮浓茶,服咖啡因、苯丙胺等兴奋药对心脏也会带来负担,在风心病患者心功能不佳时,尤当注意。

2、适量的限制食盐的摄入:

与限制食盐道理相同,风心病患者应少吃含钠丰富的食品如香蕉等,以免引发水肿。

3、缓进饮料:

一次喝大量的水、茶、汤、果子汁、汽水或其他饮料时,会迅速增加血容量,进而增加心脏负担。因此进食饮料不要太多,最好一次不超过500毫升。需要多喝水时,分成几次喝,每次少一点,相隔时间长一些。

4、少量多餐:

心脏病病人不宜吃得过多,每日总热能分4~5次摄入,以减少餐后胃肠过度充盈及横膈抬高,避免心脏工作量增加。晚饭应早些吃,宜清淡,晚饭后不进或少进任何食品和水分。

5、适当限制蛋白质和热能的摄入:

心力衰竭时,每日蛋白质可控制在25~30克,热能600千卡;2~3日后,蛋白质可加至40~50克,热能1000~1500千卡。病情好转后渐增蛋白质和热能,但不宜太高,以免增加心脏的负荷。

6、应吃易于消化的食物:

心脏病病人由于血液循环功能减退,胃肠道瘀血、水肿,影响食物的消化、吸收。因此,所进食物应易于消化。开始可用流质、半流质饮食,然后改用软饭。

7、应供给充足的维生素和适量的无机盐:

如维生素B1及维生素C,以保护心肌,供给适量的钙,以维持正常的心肌活动。钾对心脏有保护作用,不足时引起心律失常。用利尿药时,除补钾外,还应注意镁、锌的供给。

(责任编辑:郑梦雪 )

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文章关键词: 心脑血管保健 心脏病 心脑血管

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