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高血糖饮食禁忌有什么?高血糖日常饮食调养方法

2017年12月20日      家庭医生在线

目前,随着人们生活水平的提高,患上高血糖的人真不少,高血糖属于三高之一,带来的危害比较大,往往会引起多种并发症。一般是指人们的血糖比较平常高,这种情况多见于老年人的身上,由于人们的生活水平提高,大吃大喝成为人们比较常见的现象,孰不知很多食物都会导致血糖增高,患上高血糖疾病。对此,专家提醒高血糖患者,日常中要随时关注自身的饮食,避免血糖增高。很多糖尿病患者会出现高血糖的情况,对此,患者们一定要对症治疗,不仅仅需要从饮食方面做起,还需要找到适合的治疗方法,那么,高血糖怎么治?

盘点5种不能吃的食物

1、酒

高血糖患者在饮食方面一定要多加重视,酒精对血糖把持不利,所以有些高血糖患者,抱着幸运心理,感到饮酒精浓度低的啤酒,应当没太大问题,而事实却并非如斯。啤酒中的麦芽糖含量很高,作为一种单糖,它对高血糖患者而言,更为严重。

2、蜜饯

酸酸甜甜的蜜饯,老少咸宜。但对高血糖人而言,这相对要被划入禁区,蜜饯是用糖腌制而成,因此含糖量极高,同时,还含有其他对身体有害的物资,因此,高血糖人,尤其是一些爱吃零食的女性患者,请务必阔别蜜饯,与蜜饯相似的还有果酱。

3、蜂蜜

蜂蜜重要由葡萄糖、果糖,这样的单糖形成,可以被人体直接接收,因而血糖敏捷升高,但这对于糖尿病人来说,却是致命的,因此,糖尿病人应禁食蜂蜜。但高血糖人可以吃适量的蜂皇浆,不仅营养更为丰硕,蜂皇浆中还含类胰岛素,对高血糖人有利。

4、红薯

高血糖的人不能吃什么由于味道香甜、营养丰富,红薯始终受到人们的爱好,同时,最新的研讨也表明,红薯存在一定的抗癌作用,但不容疏忽的是,红薯的含糖量为27.7%,其升糖指数也较高,因此,高血糖人最好能不吃红薯。

5、冰淇淋

炎炎夏日,对高血糖病人最大的,莫过于冰淇淋。冰淇淋并不含很高热量,其之处在于极高的含糖量。高血糖人应避而远之。

推荐降血糖的几种方法

1、控制饮食

治疗高血糖,要注意饮食,如果发现餐后血糖高,就要记住下顿饭少吃点儿、去掉一次零食或改吃血糖生成指数(GI)较低的食物。只要适当地减少热量摄入,就可以获得 更好的血糖控制。糖尿病饮食控糖是极为重要的,治疗高血糖一定要注意饮食。

2、积极治疗原发疾病

积极治疗其他疾病等问题。感冒、发烧等都会引起体内肾上腺素的增多,这将会导致高血糖。尽管这种变化是机体对抗疾病的一种生理反应,但却不利于患者的血糖控制。因此,虽然在这种情况下患者的胃口不好,高血糖患者吃的较少,仍然需要继续用药来控制血糖,有时甚至还需要增加药物的用量。

3、调整用药

尽管运动和调整饮食的方法很经济而且副作用很少,但是当这些做法不能使血糖达到理想的水平时,就提示我们有必要调整用药了。与前两种方法相比,药物的确可以更快地、更有效地治疗高血糖。建议糖尿病患者在医生的医嘱下进行服用。

4、增加糖液体的摄入

脱水也会引起高血糖,人每天都应该摄入大约2~3升的无糖液体。当血糖升高时,喝水除了可以冲淡血糖还可以避免食物的过多摄入。存在心脏病或肾脏并发症的高血糖患者则需要适当限制液体的摄入。

5、自我放松与情绪调节

放松运动可以帮助缓解高血糖患者的压力,使降糖治疗更有效。学会调节情绪,增强自我效能感,从而克服患高血糖后的恐惧、消极等不良心态,同样有助于血糖的控制。

(责任编辑:郑梦雪 )

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