古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
现在物质生活条件好了,肥胖、血脂高的人也越来越多,血脂过高时有可能导致动脉粥样硬化、冠心病等严重心脑血管问题,甚至危害生命。一定要引起重视,特别是40岁左右的中年人,更是高血脂的高发人群。那么,血脂高就一定要吃药吗?发现血脂高了,怎么能有效控制下来呢?
轻度高血脂可以不用吃药!
专家表示,对于轻度的高血脂,主要是用过饮食来调理,除了饮食要注意控制之外,生活方式的改变也是很有必要的。而对于重度的高血脂,则要采用药物来控制。一般来说,当患者的甘油三酯的值大于5mmol/L的时候,就要开始敲响警钟,因为这是正常值的3倍(正常值为1.7mmol/L),甘油三酯的值过高的话,会导致患者的血液黏稠度增加,会导致动脉粥样硬化进程加快,让患者容易患上胰腺炎。
高脂血症的药物治疗是根据高脂血症的不同类型而有所差异的,医生会根据病人的不同情况而选择比较合理的药物。有些患者胆固醇高就需要使用针对胆固醇增高的药物,也有些甘油三酯较高的就需要使用其他的药物。
生活上怎么有效控制血脂过高?
40岁发现血脂过高,不管医生诊断是否需要吃药,都需要在生活上做到干预。
一、做到饮食有节,不暴饮暴食、不大鱼大肉,少吃油腻辛辣之品。
尽量选择胆固醇含量较低的食物,多吃含纤维素的蔬菜、青菜。而豆制品的胆固醇含量低、蛋白质丰富,是较为理想的日常食品。另外陈教授还鼓励适当的补充维生素C,维生素C有促进胆固醇代谢和排泄的作用,对于降脂也是有帮助的。
高胆固醇食物:动物大脑、蛋黄、蟹黄、蛋类、动物内脏、腊肠
中胆固醇食物:鸡肉、鸭肉、猪肉、奶粉
低胆固醇食物:瘦肉、谷物、部分鱼类、大豆、牛奶无胆固醇食物:蔬菜、水果
二、坚持适当的运动,保持体重指数在正常范围(BMI小于24以下)。节日期间可以选择一些简单的运动,如:快走、慢跑、太极拳、八段锦等,隔日一次,每次30钟左右,有较好的防止血脂升高的作用。
40岁以上应该每年测一次血脂!
坏胆固醇就像一个沉默的杀手,不断破坏着血管的健康,但却没有明显的症状,一旦发生心梗、脑梗却为时已晚。心血管疾病可防可控,其中控制胆固醇是中国心血管疾病防治的关键举措。健康人群定期进行血脂检查,知晓自己的低密度脂蛋白胆固醇(LDL-c)数值,评估患病风险,做到早发现、早治疗。缺血性心血管疾病患者及其他高危人群,应每6个月测量1次血脂。40岁以上男性和绝经后女性,每年进行血脂检测。20岁以上成年人,至少每5年测量1次血脂。
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(责任编辑:郑梦雪 )
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