不爱运动当心冠心病盯上你 什么运动适合患者

相信大家都清楚冠心病这种疾病，它是心血管疾病中的一种，它的危险程度也是非常高的，但是如今患有冠心病的人是比比皆是，那么哪些人群是冠心病的高发对象？患上了冠心病，有哪些运动是适合患者进行、有利其恢复的呢？

冠心病的高发人群

临床上冠心病的易发人群是比较多的，许多人因为种种原因而患上了冠心病。那常见的冠心病的易发人群有哪些呢？下面就为大家讲讲常见的冠心病的易发人群。

一般，常见的冠心病的易发人群有：

1、吸烟者

不管是主动吸烟还是被动吸烟，都对女性心血管系统造成极大的损害。因为吸烟会引起心血管脂肪沉积和粥样硬化，导致心肌梗死和心脏猝死。吸烟本身是心血管粥样硬化的重要原因，同时，与其他冠心病高危因子结合，吸烟更成为导致冠心病的罪魁祸首。这是常见的冠心病的易发人群之一。

2、有家族病史者

属于冠心病的易发人群。父亲、兄弟、祖父外公、叔叔舅舅五十五岁以前得心脏病；母亲或其他女性亲属在六十五岁以前得冠心病。

3、血脂异常者

有大量动物实验和临床研究证明，血脂异常，尤其是胆固醇和低密度脂蛋白增高是形成动脉粥样硬化斑块，进而为导致冠心病的祸首。这也是常见的冠心病的易发人群。

4、不爱运动者

有研究显示，经常坐卧的人得冠心病的机率，约是经常运动者的两倍。

5、糖尿病、高血压

糖尿病、高血压也是冠心病的易发人群。糖尿病病人较无糖尿病病人的冠心病发病率高两倍，据统计，1000多例糖尿病病人中，38%患有冠心病。其原因主要在于糖尿病人的脂质代谢紊乱，易发生全身中小动脉粥样硬化。

6、肥胖者

超过理想体重30%的人，即使无以上危险因素，也易得病。这同样属于冠心病的易发人群。

适合冠心病人的运动

冠心病患者并不适宜进行剧烈运动，但是一直坐着，或是躺着，长期缺乏锻炼也绝不利于患者的健康，因此，合适的康复训练也是必须的，那么有哪些运动适合冠心病人做呢？

1、步行

在平地上走步，运动强度可以因步行的速度调整，适合大多数的冠心病患者。冠心病患者可以一边步行一边调整运动的强度，除了平地走步，上坡、爬楼梯也是步行的方式，不过强度比较大，热量消耗比较多，仅适合心脏功能比较好的患者。

2、游泳

游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用，冷水刺激能促进血液循环，水的压力和阻力对心脏和血液的循环起到特殊的作用，还能提高肺活量。如果冠心病患者对游泳不太擅长，在水中步行也可以。

3、慢跑

强度、热量消耗比步行大，可以改善心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，不过病情比较重、关节不好的老年患者不适合。

4、骑自行车

骑自行车可以促进血液流动，在加强心脏功能的同时，还通过腿部的运动，把血液从末梢血管输送回心脏，同时强化了微血管组织，形成“附带循环”。下肢功能不好的患者慎用。