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冠心病
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冠心病“治病不如防病” 怎样预防冠心病

2017年12月03日      家庭医生在线

俗话说,“治病不如防病”,对于一些长期疾病来说,我们做好预防工作往往才能彻底减免危害。不过,事实上很多人在没有患病时候都没有去积极的预防,直到“撞了南墙”,诊断出一些疾病,才悔不当初。冠心病就是一个典型,一旦患上冠心病,再积极的治疗也只能控制伤害。所以,我们就来了解一下怎样预防冠心病吧。

冠心病预防注意

1、降压

高血压对于冠状动脉硬化有着明显的促进作用,所以必须把血压控制好。您不要认为没有头晕头痛的症状,就不好好吃降压药,其实高血压每天都在潜移默化的影响着您的冠状动脉,通俗地讲,冠状动脉每天都承受着高血压,时间长了,自然而然就硬化了,这是一种身体的自适应,我们必须把血压控制在正常,才能有效的阻断动脉硬化,才能预防冠心病。

2、戒烟

烟草中的尼古丁对于血管壁的影响很大,使内皮损伤、血小板聚集、形成粥样斑块,为冠心病的形成做了重大贡献,同时低密度脂蛋白也起了同样的作用,所谓的粥样斑块,很大程度上就指的是胆固醇的累积。所以戒烟是预防的第一要务,同时规律服用降脂药物也是非常重要的,像他汀类的药物,在没有明显副作用的情况下,一般也需要长期服用,它对于保护血管内皮,抑制血管炎症反应有良好的效果。

3、合理饮食

合理饮食对于健康人是尤为重要的,对于预防冠心病就更是如此了,规律、清淡、低盐低糖、富有营养的饮食结构,可以降低“坏胆固醇”,增加“好胆固醇”,降低血压、降低血糖、减少脂质在血管壁当中的沉积。

4、运动锻炼

积极而科学的运动,可以起到增加血管弹性、降低血脂的作用,对于中老年人,快走、慢跑、广场舞、慢登山等等都是非常健康的运动。运动是不是一天两天的事情,这是一个需要长期坚持的事业,坚持好了,您会感到运动使您身体发生的变化,对于控制血压、血糖、血脂,都有很好的帮助,而且运动可以愉悦心情,改善可能诱发冠心病的情绪问题。

(责任编辑:郑梦雪 )

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