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冠心病
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胸闷气短都可能是冠心病 四招练就“强心脏”

2017年11月07日      家庭医生在线

对于冠心病,相信大多数人并不陌生,而在发达国家中,冠心病占各种疾病死亡率的首位,在我国也是危害人们健康的常见病之一。因此人们对冠心病越发重视,那么患上冠心病时,患者会出现哪些症状表现呢?想要拥有一个强壮、健康的心脏我们又可以怎么做呢?通过这篇文章内容我们一起了解一下。

冠心病的常见症状表现

1、气短

感到空气不够用或呼吸困难,这种气短有活动时加重,休息时减轻,平卧时加重,坐位时减轻的特点。

2、胸闷、胸痛

中老年人,出现不明原因的胸闷、胸痛,心窝部或心腹部不适,要注意除外冠心病心绞痛。一般冠心病引起的胸闷、胸痛在心前区、胸骨后,可以向在肩、下颌、左手臂及背部放射;疼痛的性质可以是闷痛、压痛及刀割样疼痛,疼痛时往往不敢动,严重时可以伴有出汗;疼痛一般持续数秒钟。

3、咳嗽、咯痰

冠心病心功能不全时,由于肺部充血,可以出现咳嗽、咯痰。痰量一般不多,严重时可有粉红色泡沫痰。

4、晕厥

冠心病心律紊乱,心率过快,过慢,传导阻滞,心脏停搏等均可使心排血量减低。由于大脑对缺氧十分敏感,大脑供血不足,轻者感头昏,重者可出现眩晕甚至晕厥。

怎样炼成强健心脏?

1、利用药食同源性的食物进行调理

心脏不好会引发心血管疾病,包括冠心病、动脉硬化等等。因此平时可以食用具有改善动脉硬化、清理血管垃圾的药食同源的食材来养血管&保护心脏。如芦笋、枸杞、大豆、姬松茸等,这些食物对于清理垃圾和改善动脉硬化具有很好的疗效。我们一般是通过煎煮把汤水喝下,但煎煮并没有能将食物中的有效成分提取出来,吸收也不好,效果也差好多。

现代医学上把食材中的药效成分充分提取,然后再和益生菌进行72小时发酵成食物发酵液,这样食物的有效物质能够被人体充分利用和吸收,像姬松茸芦笋复合菌发酵液,喝20ml相当于喝几十斤煎煮的汤汁,目前在市面上类似这样的食物发酵液有很多,大家可以在网上查一查。

2、按摩手腕上的内关穴

首先找到内关穴,内关穴距离手掌有3横指(从腕横纹开始量过来)。然后有拇指指尖按压内关穴,按揉10-15分钟这样,每天按压3次,左右手的内关穴都要按压。按摩内关穴对心脏有保健作用。

3、每天睡够7小时

美国西弗吉尼亚大学在《睡眠》刊报上:每天睡觉时间不到7个小时,患有心血管疾病的几率都比较高,所以每天睡7小时是比较合理,也不宜赖在床上太久,如果有时候睡眠不足的,可以在早上补睡一两个钟头,这样有助于保护肝脏。

4、开怀大笑是良药

如果都知道“开怀大笑是良药”,医学研究证明,一次开怀大笑能使得血管扩张增加20%,血管扩张可能降低血压、血流速度增加,因此开怀大笑能降低心脏发病的几率,建议每天观看30-60分钟的喜剧,也是能减少动脉硬化、冠心病的复发。

(责任编辑:郑梦雪 )

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