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冠心病
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得了冠心病如何调养?教你如何避免心脏病发作

2017年10月21日      家庭医生在线

冠心病是存在于老年人身上较为常见的一种心脏类疾病,但是冠心病的病因至今还没有完全清楚。一般认为冠心病与高血压、高脂血症、高黏血症、糖尿病、内分泌功能低下及年龄大等因素有关。得了冠心病,要如何调理,如何避免心脏病发作呢?我们一起来看看。

冠心病患者平时该如何调养?

1 、合理饮食,不要偏食,不宜过量。要控制高胆固醇、高脂肪食物,多吃素食。同时要控制总热量的摄入,限制体重增加

2、要戒烟限酒,烟可使动脉壁收缩,促进动脉粥样硬化;而酗酒则易情绪激动,血压升高。

3、生活要有规律,避免过度紧张;保持足够的睡眠,培养多种情趣;保持情绪稳定,切忌急躁、激动或闷闷不乐。

4、要劳逸结合,应避免过重体力劳动或突然用力,不要劳累过度。走路、上楼梯、骑车宜慢,否则会引起心率加快,血压增高,诱发心绞痛。饱餐后不宜运动。

避免心脏病发作的几个方法

1、控制血压

一般情况下,冠心病患者的血压应该控制在 130/85 mmHg 以下,有助于减少心绞痛和心梗的发生。

2、控制血糖

高血糖会增加心脏病发作和中风的风险。如果患有糖尿病,控制血压和血糖以最大限度地降低风险非常重要。

3、控制血脂

血胆固醇升高和血脂异常会增加心脏病发作和中风的风险。需要通过健康饮食控制血胆固醇,如有必要,则需适当服药。

4、控制体重

肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人,特别是“苹果形”身材(腰臀肥胖)的人更危险。只要老人减肥3—5公斤,心脏状况就会有很大改善。

5、控制情绪

脾气暴躁,情绪跌宕起伏,遇到突发事件不能控制自己,也容易诱发心脏病。

(责任编辑:郑梦雪 )

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