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高血糖患者能吃肉吗?教你预防高血糖的方法

2017年10月07日      家庭医生在线

高血糖是一种多发于中老年人的慢性疾病,是传说中“三高”之一。其危害性是非常可怕的,不仅会导致人全身疲乏力,严重者还会导致昏迷。所以血糖高我们必需进行积极治疗,而饮食方面更要正确控制。那么高血糖患者能吃肉吗?我们一起来看看。

高血糖患者能吃肉吗?

答案是肯定的,高血糖患者可以吃肉,但是高血糖患者吃肉是有讲究的。虽然高血糖患者各种肉都能吃,但是从热量与蛋白质结构是否富含不饱和脂肪酸的角度来看,高血糖患者可以多选择一些胆固醇和脂肪较少的鱼肉。

预防高血糖的方法

1、每周运动3次 每次至少30分钟

适当的运动,不仅锻炼身体,而且对于预防高血糖疾病有显著的功效,一举两得。专家提到,青壮年朋友应该要适当运动,每周最好能达到3次或以上的,每次30分钟;另外,还有自我调节压力,包括工作压力、人际交往压力等,也是常用高血糖的预防方法。

2、使用电脑半小时要休息五分钟

随着电脑的普及,使用它的人群已无老幼之分,长时间使用电脑再引起精神紧张的同时也不利于高血糖预防。因此一般建议在电脑前工作半小时,就站起来走一走或向远处眺望,做一下深呼吸,这些都是舒缓的好方法,对高血糖的预防有帮助。

3、使用速效降糖药

使用速效胰岛素类似药物,都能有效地补充早时相胰岛素,控制餐后高血糖,安全性有保障,是控制餐后高血糖较好的药物。

4、早餐换成“稠的”

由于稀饭加热的时间较长,淀粉轻易转化为糊精进而易分解为萄萄糖,所以吃稀饭比吃主食更易于升高血糖。因此,早餐最好不要只喝稀饭,要吃稠点的食物。

5、餐后测血糖

对于2型糖尿病患者,不仅要经常查空腹血糖,还应经常监测餐后血糖。病情稳定时,每周 至少1次监测空腹及餐后2小时血糖,每月至少1次监测全天空腹、三餐后2小时和睡前血糖;另外,还应3到6个月左右监测1次糖化血红蛋白。

(责任编辑:郑梦雪 )

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