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防心血管病要促进血液循环 促血液循环有什么方法

2017年09月30日      家庭医生在线

电视广告里常说“促进血液循环”,那么促进血液循环有什么好处呢?其中,促进血液循环最大的好处就是预防心血管疾病了,具体是什么原理呢?下面一起来了解一下吧。

促进血液循环的好处

1、血液是从心脏的左心室出发,沿着大动脉—动脉—小动脉—毛细血管的顺序,为内脏器官和肌肉等人体各个部位输送和营养。动静脉血管健康,血液循环就会畅通,人就不容易生病。

2、事实上,动脉和静脉之间还存在另一条直接相连的通道,这就是动静脉吻合血管。有专家提出,对血液循环起决定作用的就是动静脉吻合,促进动静脉吻合血管的再生和强化,对保护心血管健康极为有益。动静脉吻合血管主要分布在指、趾、唇和鼻等处的皮肤内及某些器官内。当环境温度升高时,吻合血管开放,有利于散发热量;环境温度降低,吻合血管关闭,有利于保存体内的热量。动静脉吻合血管一旦出现问题,血液循环就可能滞缓,引发各种病症, 很多重大疾病也可能会由此而生。例如,头疼、肩酸和胳膊没劲等一些常见症状,可能就与动静脉吻合血管的功能障碍有关。

3、动脉硬化患者大多已出现动脉粥样硬化症状,即由胆固醇等沉积而形成的粥样斑块,使血管内腔变窄,血流不畅。如果能促进血液循环,血管内的粥样斑块会被细胞吸收转化为能量的源泉,粥样斑块会被逐渐消耗利用,甚至最终完全消失,动脉硬化可因此而痊愈。因为血液循环是维持生命的关键。

促进血液循环的方法

1、 睡前睡后要喝水。清晨的第一杯水非常重要,它可以唤醒你的身体,告诉你新的一天要开始了。人体在夜晚睡觉的时候,从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分,早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450 毫升,晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。而人熟睡会出汗,导致血液粘稠度提高。睡前喝杯水,稀释血液黏稠度,减少心梗、心绞痛、脑血栓等突发危险。就是与其等到缺水的时候再补,不如提前补足,让缺水的情况不发生。所以说,心脏功能欠佳、有冠心病高血压糖尿病、动脉硬化、高血脂的人,简单一些,年龄在40 岁以上的人,都要注意,睡前最后一件事不是脱衣服上床,而是喝一杯温水!另外,除了喝水,还有几件事能帮我们防心梗、中风。

2、 蹬腿。中老年人气血虚弱,易失眠。足部有六条经脉通过,蹬腿可刺激这些经脉的气血运行,有助于阴气阳气进行相合,可促进睡眠。此外,蹬腿可改善全身血液循环,使腿膝部的肌肉、韧带得到伸展,消除疲劳。可以试着坐在床边,手扶住床头等保持身体稳定。单侧腿由放松状态慢慢伸直,脚尖向回勾,先做8 次,再保持抬腿状态30 秒;然后换另一条腿。

3、 梳头俗话说:“梳头十分钟,预防脑中风”, 老年人多气血虚弱,脉络淤阻,以致大脑失养,发为中风。经常梳头刺激头部经络和穴位,能使头部毛孔张开、排泄,从而疏通经络,活血行气,疏经通络,减少脑中风的发生。此外,用梳子对头部穴位和经脉进行按摩与刺激,会起到疏通经络、醒脑提神等多种作用。梳头可以促使经脉通畅,活血行气,大脑就聪明,不易退化。

(责任编辑:郑梦雪 )

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