每21秒就有人死于这个病 快来学学怎么预防！

你肯定很想知道到底是什么病？先来看则数据吧：2015 年 10 月，中国卒中协会发布《中国卒中流行报告》的结论：中国每12秒就有一人发生卒中，每 21 秒就有一人死于卒中。

没错，说的就是卒中！脑卒中是指由于脑部血液供应障碍、缺血、缺氧引起的局限性脑组织的缺血性坏死或脑软化。分为心源性和非心源性（脑栓塞），也就是我们俗称的中风、脑血管意外。其发病率高，涉及人群广，是我国的首位死亡原因，中老年人主要的致残病因，且严重影响生活质量。

流行病学抽样调查显示，我国城乡脑卒中年发病率平均为200/10万；死亡率约为130/10万；患病率为400～700/10万。依此推算，全国每年脑卒中新发病例约250万，每年死于脑血管病的人数超过150万，脑卒中幸存者600～700万。据2010年卫生部《中国卫生年鉴》数据统计显示：脑卒中已成为我国国民第一位的疾病死亡原因。

卒中能预防吗？医生建议可从以下几点入手：

一、 首先对于高血压患者，应将血压控制在一个合理的水平，须知道高血压可是诱发脑卒中的重要因素，合理使用抗高血压药物，服用抗血小板药物，服用调节血脂药物，控制糖尿病非常重要。

二、 其次要保持情绪的稳定，许多脑卒中的发作与情绪波动有关；

三、 另外，注意改变不良生活习惯，戒烟戒酒，适度的体育活动有利于健康。因为抽烟、喝酒、夜生活过度、高脂肪饮食是年轻人中风的危险因素，此外，工作强度大也是导致中风年轻化的原因。因为长期工作劳累可能会使血压升高，从而加快脑血管硬化，导致脑血管畸形、脑血管瘤大多发生在年轻人身上，这也是脑卒中年轻化的因素；

四、 饮食应以清淡为主，如是肥胖病人，应限制主食的摄入，将体重将至正常。如吃不饱可用蔬菜、豆制品弥补，尽量养成吃八分饱的习惯；少吃或不吃动物脂肪和动物内脏，如肥肉、肥肠、肚等。这些食物含有较高的胆固醇及不饱和脂肪酸；多吃优质蛋白质，如牛奶、鸡鸭、鱼类、蛋类（蛋黄应少吃）、豆制品。少吃猪、牛、羊肉，且以瘦肉为好；多吃新鲜蔬菜水果。多吃纤维素多的食物，如芹菜、粗粮等。促进肠蠕动，防止大便干燥。有便秘的患者应多喝水；饮食避免过咸，最好不吃咸菜。

五、 喝茶。一份英国的研究又指出，每日适当喝茶可以有效预防中风和一些心脏病。茶叶类黄酮可以改善血管的收缩功能，对于动脉硬化的控制改善也有奇效。之所以说喝茶可以减少患心脏病的风险，主要是因为，喝茶可以有效防止血栓的形成，这在很大程度上降低了心脏病的发病率。

六、 对于中老人来说，当气温骤变，气压、温度明显变化时，要特别小心，及时注意脑卒中的先兆。

如何及早发现卒中的蛛丝马迹？

专家给我们支招：“中风120”口诀适合各个年龄层次人群使用：

1：看1张脸（不对称、口角歪斜）、

2：查2只胳膊（平行举起，单侧无力），

0：（聆）听语言（言语不清，表达困难），三个方面就能迅速判断是否中风！只要有其中一项表现，就应赶快拨打120，尽快赶至具备卒中救治条件的医院进行抢救。

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