高血脂要喝好这三杯水 哪些水可以降血脂？

喝水大家都会，但什么时间喝水是有些讲究的，特别是对于高血脂患者来说，学会喝水能帮助改善血液流通的情况，特别是喝对温水对于高血脂、动脉硬化患者来说是非常有好处的。

高血脂要喝好三杯温水

起床喝一杯温水：对于高血脂患者来说，每天早上起床空腹饮一杯温水，有助于改善一晚缺水的状况，增加新陈代谢的速度。不但有助于改善血液粘度，还能对脑梗、高血压等心血管疾病产生预防作用。

睡前喝一杯温水：心梗、脑梗的患者在清晨时容易发生意外，因为这时血液浓度较高，血压不稳定，血栓容易形成。所以睡前喝一杯温水对于高血脂患者来说是有帮助的，帮助血液在夜间的循环更加顺畅。

起夜后喝一杯温水：如果高血脂同时有起夜的习惯要注意了，如果醒来后排尿又不补充水分，是比较危险的，容易发生供血不足等心血管问题，起夜后注意喝一杯水进行补充，可以帮助高血脂患者降低危险。

高血脂老人一定不要这样喝水

对于老人来说，患上高血脂会增加冠心病、动脉硬化的风险。有些老人在秋天口干，喝水有时候会比较猛，这是非常不好的。突然猛喝水会导致身体内的血液浓度突然下降，各个器官的负担也可能加重。已经有过心绞痛情况的老人就更不要这样喝水，会增加心绞痛发生的风险。

喝这几种水帮你降血脂

山楂水：山楂非常常见，是种随处可得的降血脂食材，山楂中含有的熊果酸和金丝桃苷，能减少脂肪在肝脏和血管壁上沉积，常用山楂泡水喝，可起到消食祛脂保肝的功效。但如果是胃不好，还是建议少喝山楂水，喝多了容易刺激胃粘膜。

决明子茶：决明子具降低胆固醇、抗菌和降压的作用。不仅如此，决明子茶还能帮助高血脂患者预防脂肪肝的形成。因此平时可以适当多喝点决明子茶，再配合控制饮食，增加运动，更有助于降血脂

绞股蓝茶：南方医科大学珠江医院中医科的梁东辉教授表示，绞股蓝的降血脂作用很“强大”。它含有多种人参皂苷和绞股蓝皂苷，有显著降低血清胆固醇、三酰甘油、低密度脂蛋白和升高可抗动脉粥样硬化的高密度脂蛋白的作用。换言之，它能让“坏血脂”降低，同时让“好血脂”升高。

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