首页 > 疾病大全 > 心脑血管 > 心脑血管疾病 > 高血压 > 正文

夏季高血压空调别开太低 夏季高血压如何护理?

2017年08月13日      家庭医生在线

夏天,高血压患者常会觉得头晕、头胀、胸闷、乏力,还有些患者甚至会出现脑血栓、冠心病等并发症。夏季正是气温高、湿度大和气压低的时期,高血压患者容易出现不适症状,因此,高血压患者在夏天生活起居方面,更要多留心以下的五个问题。

高血压夏天注意避免这些问题

空调温度过低:夏季因为炎热,有的人喜欢把空调温度开得很低,特别是从外面回家的时候,希望这样做能使自己尽快凉下来。这样一热一冷,血管会从本来的舒张状态一下子变成收缩状态,这就为血压升高埋下了伏笔。在空调房间里逗留时间长了,一出门血管又会扩张,这样血压就不停地在波动。如果此时病人再将药量减少的话,势必很难控制病情。

日常起居作息不规律:正常情况下,一天中人的血压也是波动变化的,早上和傍晚血压较高,中午稍低,夜间睡眠时最低。保持血压的这种昼夜规律,有助于心脑血管的保护。夏季由于暑热,病人晚间入睡较晚,早晨起床又比较早,造成夏季睡眠减少,睡眠质量下降,从而导致夜间血压增高,血压波动较大。因此高血压患者夏季一定要保证充足的睡眠,中午可适当休息一小时,以补充睡眠不足。

饮食贪凉:由于炎热,很多人喜欢进食冰凉的食品,特别是从外面刚回到家里时,喜欢先喝上一瓶冷饮,凉快一下。其实这是很不可取的,特别是对高血压患者。因为大量进食很凉的食物,会引起血压升高、冠状动脉痉挛,造成心肌缺血。所以,高血压患者朋友们在夏季饮食上可以多吃一些清凉淡爽的食品,不要过度贪凉,以免引起身体不适,诱发血压的升高。

因为炎热拒绝运动:天气热了,一动就出汗,这令许多高血压患者对运动望而却步。事实上,运动可以让血管保持良好的收缩和舒张功能,有人把运动比喻成“给血管做操”,这一点也不为过。高血压患者在夏天时,应该动一动。关键在于控制运动的强度和运动时间。对于中老年人而言,以节奏较慢、强度较低的全身运动为主。例如,太极拳、木兰拳、爬楼梯、骑自行车等等,一些社区附设的健身器材也是不错的选择,如扭腰器、拉伸器等等。运动时间最好选择在晚上,此时温度相对较低,清晨虽然也比较凉爽,但是这个时候我们体内的血液黏稠度比较高,是心脑血管病的高发时间,所以不适合进行过多的运动。

不注意补充水分:有些高血压患者,特别是一些司机师傅,为了减少小便次数而很少喝水,这是很不可取的。夏季由于天热,出汗较多,血液易浓缩,再加上经常坐着,就容易导致血栓形成。所以,高血压患者在夏季首先要重视补充足够的水分。有糖尿病的人,应以清茶或凉开水为主。补水要注意少量多次,避免一次摄入大量水分。另外,高血压者容易在清晨发生中风心脏病,有研究认为与夜间缺水有关。所以,半夜醒来时适量进点水,降低血液黏稠度,对预防血栓形成有益。

高血压如何护理?

高血压护理要点一:控制体重

身体里脂肪堆积过多对身体有害利,而相对来说比较轻的体重可以帮助血管调节血压,有许多高血压患者的身材都超标肥胖,所以需要控制体重,但是患者不能突然做太过剧烈的运动,可以通过慢跑、散步这些强度比较低强度锻炼方式,而且锻炼一定要坚持,患者每次运动最少要持续半个小时,最好是每天运动,如果不行一周至少也要运动四到五次,还有有人会说去晨跑对身体好,小编在这里并不建议患者们清晨运动,最好是傍晚运动,还有一定不要饿着肚子运动,也不要吃完后马上就运动。

高血压护理要点二:保持良好作息,良好心态

高血压患者一定要养成规律的作息,避免熬夜,要保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量,因为好的睡眠对降低血压有帮助,每天早睡早起,清晨起床后,空腹喝一杯水,这样可以降低血糖浓度。还有患者要保持愉悦的心情,但是注意不要情绪太过激动,兴奋、愤怒、惊恐、悲哀这些大起大伏的情绪波动都不利于患者保养,所以患者要尽量使自己保持一个舒畅豁达的状态。

高血压护理要点三:正确用药

高血压是一种慢性疾病,不需要做手术,也不需要住院治疗,它需要患者控制身体血压,这就需要服用降压药,但是降压药不能随便服用,不能你认为自己血压有点高就服用降压药,看到血压降下去了就停止服药,服用降压药要遵医嘱,听医生的建议的用量和时间,如果按时去医院检查,医生会根据患者自身状况来改变药量或者换药,患者不能自己换药或者停药,这种行为会对自己的身体带来危害的。

(责任编辑:郑梦雪 )

相关推荐

文章关键词: 夏季高血压 高血压护理 高血压

高血压患者夏季要坚持服药 高血压夏季如何护理

很多高血压患者明显感觉,“一到冬天,血压就上去了,一到夏天,血压就下来了!血压既然下来,那就不用吃药啦。” 这种自我感觉对不对呢?专家介……详细>>

高血压患者如何安度夏季?

在夏天天气一般比较炎热,,有时太热,正常人也会觉得难受,高血压患者更是会感到头晕脑胀,心里也觉得难受,有的病人也因为太热而引发心脏病。所……详细>>

高血压患者夏季血压低怎么办

针对血压低怎样处理:正常人建议出汗多时,要注意补充水分,必要时喝点淡盐水,避免长时间暴露在高温环境下。详细>>

高血压用药有七忌 高血压该如何护理

高血压病是中老年人常患的疾病,服用降压药来控制血压是常见的降压方法。但不少老年患者由于对高血压的理解不到位而用药不当,造成病情不稳定。提……详细>>

高血压患者夏季怎么护理

高血压在我们的生活中是很常见的了,我们都知道冬季是高血压患者发病较多的季节,所以冬季过去,到了夏天我们稍微有了一些好转,很多的患者开始疏……详细>>

低血压的原因 低血压食疗 低血压 低血压治疗 冠心病 冠心病的早期症状 创刻的动脉 肺动脉高压病因 动脉瘤 动脉硬化的治疗 冠心病的治疗 命运动脉 心悸 心悸气短 心包积液 心肌梗塞治疗 心肌梗死的治疗 心肌供血不足 心肌缺血吃什么食物 心肌缺血能治好吗 武汉亚洲心脏病医院 心脏病的前兆 突发心肌梗塞 心肌梗塞 心肌梗塞吃什么药 急性心肌梗塞的症状 心肌梗塞急性 降低胆固醇的药物 心脏病有哪些症状 心脏病怎么治疗 中医治疗心脏病 高血压高血脂 高血压患者不得申请机动车驾驶证 食疗治高血压 高血脂的治疗 高血压怎么办 高血压的防治 高血压吃什么药好 全国高血压日 高血压放血疗法 高血压的危害 h型高血压 治疗高血压的药物 妊娠期高血压 高密度脂蛋白胆固醇偏低 胆固醇高的食物 总胆固醇偏高 胆固醇偏高 心脏病急救 高血压吃什么补品好 高血脂不能吃什么 红心火龙果 心率过快 心率表 心脏搭桥术 胎心率高 心脏彩超 胎心率150 补气血最快的方法 窦性心动过缓怎么办 心衰能治好吗 急性心衰 风湿性心脏病的治疗 右胸痛 房间隔缺损 心衰 女性血压正常范围 降血压的茶 血压高头晕 脉压差小 血压 正常血压 血压计 家用血压计 欧姆龙血压仪 血压低的症状 血压低吃什么 血压低压高的原因 降血压药 最早的血压计用于测量谁的血压 血压低头晕怎么办 血压计怎么用 血压多少正常 脑血栓症状 血栓性血小板减少性紫癜 脑血栓是怎么形成的 静脉血栓 最早的血压计 高血压与饮食 高血压?高血脂 血压高吃什么药好 血栓性静脉炎 降血压方法 爱奥乐血压计 降血压药物 治疗静脉曲张的偏方 静脉曲张弹力袜 静脉曲张医院 广州静脉曲张医院 静脉曲张严重吗
  • 曾武涛

  • 沈伟

  • 李晓飞

  • 刘刚

专家答疑日常喝酒能起到补肾的功效吗?

广东省第二中医院 专家在线解答网友疑惑

赵冬 主任医师

擅长:擅长中西医结合治疗各种血尿、尿失禁、肾结石……[详情]

x 关闭