家庭医生在线首页 > 疾病频道 > 心脑血管 > 心脑血管疾病 > 脑卒中 > 正文

天气热也会增加中风几率? 夏季如何防中风

2017-07-06 09:48:24      家庭医生在线

我国研究者研究发现,极端气温(热浪或寒潮)较多可能是我国居民中风死亡率发病率居高不下的原因之一:与正常气温相比,热浪或寒潮可使居民中风死亡风险分别增加14%和45%。

这是因为人体在高温环境中出汗较多,而老年人体内水分较少,身体缺水会使血液黏稠,对患有高血压、高血脂症或心脑血管病的老年人来说,这会使输向大脑的血液受阻,增加中风的发生几率。而寒潮可以促使脑动脉血管痉挛,管腔收缩,从而减少阻断大脑供血,引发中风。预防中风首先要重视高血压、高血脂症等易引发脑中风的病症,合理安排生活,注意劳逸结合,多吃能软化血管和降血脂的食物。

夏季老人如何预防中风?

中风多发于两个季节,冬季气温低于0℃时和夏季气温高于32℃时。气温一旦在32℃以上时,人体排汗加剧,虽然出汗对防暑有益,但大量快速的出汗易导致脱水;而且气温越高,患中风的危险越大。

1、莫把中风当中暑

夏季人们容易把中风与中暑相混淆,其实二者是有区别的。一般来说,中暑多在湿热环境下发生,患者首先表现出来的症状是面红耳赤,这种症状会持续一段时间,且伴有头晕现象。而中风患者除了有头晕症状外,还伴有神经功能损害,如半侧身体无力等,无中暑面红耳赤的症状,常是突发不适。

2、及时补充水分

对于老年人,特别是有高血压、高血脂、高血糖和心脑血管病的老年人,如果不及时补充水分,严重脱水会导致血液黏稠度增加,使发生脑血管闭塞的概率大大增加。所以一定要多喝水,及时补充水分,这样能稀释血液,防止血液黏稠度过高,避免发生血管栓塞。

3、空调温度不要调得过低

如果房间空调温度过低,与外界温差过大,出入房间时,患高血压、糖尿病、心脏病、高血脂、动脉硬化的中老年人,容易发生脑血管的过度收缩和扩张,中风的概率更高。注意高血压、高血脂等病史的中老年患者尤其要注意降温防暑,在空调下不易久待;中风患者夏天最好不要使用空调,即使使用,温度也应在28℃以上。

4、戒烟限酒

在夏天熬夜、休息过少、暴饮暴食、吸烟酗酒等,人体处在疲劳状态下,体内激素释放水平改变,增加发生中风的危险。

5、饮食要清淡

饮食尽量清淡,少吃高脂肪的食品,多吃含钾较多的食物,如水果、黄豆、海带、蘑菇、蔬菜等;多吃含维生素C、钾、钙丰富的新鲜蔬菜、水果及豆类制品。控制膳食中的脂肪摄入量,增加鱼类等含蛋白质丰富且含脂肪较低的食物。

6、保持好心情

日常还需要注意保持乐观情绪,正确面对现实,避免紧张、焦虑、恐惧、抑郁等不良情绪;同时还要注意保持充足的睡眠。

7、适当的运动

老人不宜做剧烈运动,可多做一些中、轻强度的有氧运动,如散步、打太极拳、慢跑等,这些运动可在早晨、黄昏时进行。需要提醒的是,当白天气温较高时,老年人不要置身于烈日之下。中午12时至下午2时最好不要外出,如果非外出不可,也应有遮阳用品。

(责任编辑:郑梦雪 )

相关推荐

文章关键词: 预防中风 中风预防 中风

紧张抑郁增加中风几率 四个保健动作预防中风

中风是一种比较严重的疾病,严重起来可导致半身不遂、失语等等,因此在日常生活中就要做好预防中风措施。如何预防中风?吃什么预防中风?详细>>

夏季警惕心脏中风 夏季如何养心预防中风

心脏中风有外风、内风和外风引动内风之分,外风就是机体感受六淫风邪,内风是体内阳气过盛、亢逆上犯所致,外风引动内风则是内外风邪相互作用,无……详细>>

天气太热增加中风几率 哪些食物预防心血管疾病?

我国研究者研究发现,极端气温(热浪或寒潮)较多可能是我国居民中风死亡率发病率居高不下的原因之一:与正常气温相比,热浪或寒潮可使居民中风死……详细>>

中风的征兆有哪4个?如何预防中风

中风是老年人中发病率较高的疾病。它主要表现为突然昏厥、无意识或口和眼睛突然歪斜,以及偏瘫。所以中风是一种非常危险的疾病。那么中风的征兆是……详细>>

预防中风要记住这些 学会科学“挑食”防中风

有一部分脑中风是由剧烈的喜、怒、忧、思、悲、恐惊等精神刺激引起。因此平时就要做到“八不”,即不暴怒、不悲伤、不气愤、不激动、不惊恐、不忧……详细>>

  • 索绪松

  • 王茂生

  • 方玲

  • 杨职

  • 索绪松副主任医师

    上海长江医院 癫痫科

    擅长:擅长各类:癫痫与癫痫综合征,原发性癫痫、疑难性癫痫、复杂性癫痫、儿童癫痫、女性癫痫、老年癫痫、继发性...详细>>

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]