婚姻不幸易患心血管疾病 如何预防心血管疾病

据英国《每日邮报》近日报道，不幸的婚姻真会“伤心”。一项最新研究发现，婚姻不幸福的人罹患心血管疾病的风险更高。

研究人员对281名健康的中年人进行了调查研究，这些人全部拥有伴侣。在为期4天的研究中，每小时对他们之间的互动状况进行“积极”或“消极”的判断，并记录下来。研究人员还对他们颈动脉的粗细进行检测。结果显示，两人之间互动较为消极的人颈动脉更粗。研究人员表示，婚姻幸福与否对人们的健康状况影响巨大。美国匹兹堡大学的托马斯·卡马克是该研究的领导者，他表示，“越来越多的证据显示，一个人与伴侣关系的好坏同一系列健康后果相关联，包括心脏病风险等。”研究人员发现，婚姻中的压力对男女身体健康有重要影响，对比那些觉得婚姻非常幸福的人，那些自认为婚姻互动不太积极的人，心脏病发作或中风的风险升高8.5%。

研究人员表示，“医疗保健工作者应该将婚姻关系纳入评估对象。婚姻关系的好坏也是评判人健康的重要标准。”

如何预防心血管疾病

防止栓塞

血管尤其是冠状动脉冬季寒冷时容易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞，要十分注意保暖。

患者不宜晨练

因为睡眠时，人体各神经系统处于抑制状态，活力不足，晨起时突然大幅度锻炼，神经兴奋性突然增高，极易诱发心脑血管疾病，冬季应该注意这个问题。

注意饮食习惯

由于长时间饮食习惯问题，饮食中脂类过多，醇类过多。同时又没有合理的运动促进脂类醇类的代谢，导致体内脂类醇类物质逐渐增多。

多吃富含精氨酸的食物

富含精氨酸补肾填精食物有助调节血管张力、抑制血小板聚集的血管舒张因子——氧化的合成，减少血管损伤。这类食物有海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花子等。

资料显示，心血管疾病已成为中国居民健康的“头号杀手”，每一个人都应关注自己的心血管健康。从事营养与食品卫生学教学和科研工作30余年的中国营养学会常务理事郭红卫教授提醒，如果身体经常有以下这些症状，可能预示着你的心血管不那么健康。

心血管疾病到来的前兆

1。经常感到心慌、胸闷；

2。劳累时感到心前区疼痛或左臂部放射性的疼痛；

3。早晨起床时，一下子坐起，感到胸部特别难受；

4。饭后胸骨后憋胀，有时冒冷汗；

5。晚上睡觉胸闷难受，不能平卧；

6。情绪激动时心跳加快，有明显的胸部不舒服的感觉；

7。走路时间稍长或速度稍快即感到胸闷、气喘、心跳加快；

8。胸部偶有刺痛感，一般1—2秒即消失；

9。爬楼或做一些原本很容易的活时感觉特别累，需歇好几次才能做完，且感觉闷、气喘；

10。浑身乏力，不愿多说话。