高血压喝二子茶帮助降血压 高血压可以怎么改善

高血压是一种常见的心血管疾病，中医多将其归为“眩晕”范畴，认为其发病主要由于情志、饮食、劳倦等多种因素使肝、脾、肾三脏阴阳失调所致，其中肝肾阴虚证是常见的一种证型，多表现为口干口苦、手足心热、大便干结等症状。二子茶有益肝滋肾，明目通便的功效。适用于高血压引起的头晕目眩、双目干涩、视物模糊、口苦口干、大便干结等。

“二子茶”的主要材料为：决明子50克、枸杞子15克、冰糖30克。将决明子略炒香后捣碎，与枸杞子、冰糖共放茶壶内，冲入沸水适量，加盖闷泡15分钟，代茶频频饮用，每天1剂。

决明子又称草决明，味甘、苦、咸，性微寒，能清热明目，润肠通便；枸杞子性平，味甘，益精补肾、养肝明目。因此本方具有益肝滋肾，明目通便的功效，最宜于高血压证属肝肾阴虚者。

此外，本方中加入冰糖既能提升口感，又能养阴生津。但需要注意的是，患有糖尿病的人群不适宜使用冰糖，可以单纯用枸杞子、决明子代茶饮。

高血压可以怎么改善？

1。饮食：高血压患者对于饮食的要求肯定和我们平常有所不同的，病人要控制热能，控制主食及脂肪摄入量。像那些甜的东西还有油炸这样高热量的东西最好不要吃。平时吃东西的时候尽量清淡，不要摄入太多盐分。病人还要少摄入动物油脂，不然可能会导致胆固醇升高。平时炒菜的时候要选择植物油。患者平时要多吃水果还有蔬菜，蔬菜最好选择那些颜色深的。对于海产品之类的话，可以适当增加量。

2。散步：常见的运动方式有散步，每个患上高血压的人都可以进行这项运动，这么做可以让病情的症状得到改善。散步的时间可以选在早上、黄昏还有快要睡觉的时候，每次散步时间为十五到五十分钟这样，每天可以散步一两次，至于散步的速度的话，这个要根据自身的身体情况来确定。不过散步的时候最好到户外进行，这样可以吸收新鲜的空气。

3。慢跑或长跑：慢跑和长跑的运动量比散步大，适用于轻症患者。患有高血压的人要是坚持慢跑或者长跑的话，久了能让血压逐渐降低下来。慢跑的话一定是要慢的，不要一不小心就演变成快跑了。