气候温暖心血管病也多发？ 如何预防心血管疾病

专家表示，温差大，心血管病人很容易发病。简单来说，人体适应了暖和天气后，气温突然又冷了，人的反应跟不上，尤其是自身调节功能差的人。

现在人们对高血压的认识程度已经比较高，很多人家中还备有血压计，随时监控自己的血压，大部分患者都有遵医嘱坚持服药控制的习惯。但对于危害不下于高血压的高血脂，大部分市民都认识不足，在需要服药降血脂时往往比较抗拒。

其实高血脂正是动脉硬化的最重要原因之一，由此可能导致各类心脑血管疾病的发生，如果血脂在动脉壁上沉积，就可能逐渐堵塞血管，令血流变慢，严重时可能导致冠心病、脑卒中。近年来，随着人们生活水平的提高，体力劳动减少，饮食习惯偏向高油、高脂、高蛋白，体型偏胖的人越来越多，血管类疾病的发生率也持续走高。

如何预防心血管疾病

防止栓塞

血管尤其是冠状动脉冬季寒冷时容易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞，要十分注意保暖。

患者不宜晨练

因为睡眠时，人体各神经系统处于抑制状态，活力不足，晨起时突然大幅度锻炼，神经兴奋性突然增高，极易诱发心脑血管疾病，冬季应该注意这个问题。

注意饮食习惯

由于长时间饮食习惯问题，饮食中脂类过多，醇类过多。同时又没有合理的运动促进脂类醇类的代谢，导致体内脂类醇类物质逐渐增多。

多吃富含精氨酸的食物

富含精氨酸补肾填精食物有助调节血管张力、抑制血小板聚集的血管舒张因子——氧化的合成，减少血管损伤。这类食物有海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花子等。