古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
我们的血压具有一定的波动性,会受到情绪、劳动、冷热等许多因素的影响,我们通过划定界限来判断血压是否正常较为困难。所以我们经常把这种情况称之为临界高血压,即指血压水平界于正常血压和高血压之间的状态。 以前国内一般将舒张压90-95毫米汞柱的血压称为临界高血压。也有部分学者认为波动范围92.5-99毫米汞柱。现在统一标准,临界高血压为收缩压142-159毫米汞柱,舒张压90-94毫米汞柱。
临界高血压的危害
临界高血压也称边缘型高血压,临界高血压患者只是血压稍偏高,心、脑、肾等重要器官无器质性损害,因此临界高血压极易被患者忽视。但是约有71.5%的临界高血压会发展为高血压,并易发生脑出血、脑血栓、冠心病等症,其死亡率也明显高于正常人。
体检时发现为临界高血压者,需连续一周每日测两次血压,观察血压变化。若一年之后,血压均值升高10毫米汞柱,就需要用药物治疗,而且治疗时间不能少于两年,要达到血压不再升高为止。血压恢复正常后仍要继续观察和坚持非药物治疗。
临界高血压的非药物治疗
1、减肥。据报告,近80%的临界高血压者通过减肥可使血压降至正常。
2、限制盐、糖摄入量。多数临界高血压者通过限盐可使血压得到控制。每日的食盐摄入量以4至6克为宜。糖的摄入量过多是导致肥胖的重要因素,故应限制糖及含糖量较高食品的摄入。
3、戒烟,节制饮酒。临界高血压者应坚决戒烟,饮酒应有节制。
4、增加钙、钾的摄入,有助于血压平稳下降,且可软化血管。含钙食品主要有牛奶、鱼类、豆类;含钾食品有菠菜、苋菜、芹菜、毛豆、豌豆、蚕豆、土豆、香蕉、杏、梅等。
5、体育锻炼是使临界高血压康复的有效手段。因此,临界高血压者可长期坚持散步、慢跑、体操、打太极拳等体育运动。
6、心理保健。社会心理因素是高血压病人不可忽视的病因之一。
(责任编辑:郑梦雪 )
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