心理障碍或增加心脏病几率？教你保护心脏的方法

心理障碍可能增加心脏病几率？加拿大多伦多成瘾及精神健康中心的研究人员最新研究发现：存在心理障碍的人患上心脏病或中风的可能性会增倍。

研究人员从“加拿大社区健康状况调查”中选取了数据资料，在考察了心血管疾病的风险、心理健康障碍和精神科药物的使用后发现：与未服用精神科药物的人相比，有心理障碍的人患上心脏病的可能性会增加两倍，患上中风的可能性会增加三倍。

研究者分析称：首先，精神科药物会导致服药者的体重增加，让身体难以分解脂肪和糖分，从而引发肥胖症、高胆固醇和糖尿病；其次，心理障碍患者往往伴随着不健康的生活方式，他们更有可能抽烟喝酒，饮食状况不良和不爱参加体育锻炼，这就会导致动脉粥样硬化和心脏健康状况恶化；再次，心理障碍患者在与医生沟通健康问题时会存在困难，他们往往忽视了体重增加和胸痛等健康隐患。

可以保护心脏的五个方法

1、注重休闲。平时工作压力比较大，所以在假期的时候我们一定要注意休闲，劳逸结合才可以让身体更加的健康，海夫纳指出减压技巧和运动，如瑜伽、冥想、太极等已被证实可以减压和增强免疫力。一项研究称，有规律的练习瑜伽的人对身体产生炎症的反应会减少。炎症是新兴的一种引发心脏病以及其他慢性病的元凶。“每天抽出一定的时间去关注自己的身体并完全的放松，不去想你身边的任何事情，对身体非常有用”，田纳西大学健康科学中心的家庭医学助理教授约翰·西蒙斯说道。

2、与朋友交流。多交朋友，多与朋友交流，这样会降低心脏疾病发生的几率，过多的独处不仅会影响精神健康，对心脏健康也不利。不管你是否已被确诊为心脏病，这都是适用的。一项研究证明，特别是女性，如果刚刚从心脏病发作中恢复过来，接受的社会支持又较少就很容易再次诱发心绞痛。

3、忘掉完美。有些过于追求完美的人会比较苛责自己，这样的人也比较容易患上心脏病，所以我们要注意忘掉完美，我们都知道那种不断追求完美的性格的人容易得心脏病。海夫纳说，这追根究底应归结为敌对。她说：“敌对曾被证实是A型性格的关键因素。敌对是种对别人满是愤怒的行为。”研究表明相对于高血压和肥胖，敌对是心脏病更明显的预兆。鉴于乐观已被证明可保护心脏，所以要玩好并对未来充满期待。

4、不要心怀恨意。心中有恨的人精神压力往往会更大，所以患上心脏疾病的几率也会大出很多。研究称经常心怀恨意要比宽容的人经受更多的精神压力，心率也更高。西蒙斯说“你会惊讶于恨意会在你的神经里扎根多深，能维持多久来吞噬你的内心。将它从你的脑子里驱除非常重要，这会让你继续前进并走出偏执。”

5、学会原谅。要学会拥有豁达的心胸，不要为了一些小事斤斤计较，学会原谅，这也能帮助你拥有更好的人际关系，进而保护心脏。

心脏是我们非常重要的器官，我们要学会保护它。给他舒适的环境生长，不要让他受到伤害，如果出现了心脏疾病的话。一定要及时的治疗，这样才可以让我们的身体更加的健康！