劳逸适度可避免心律失常 应如何预防心律失常

心律失常是心血管中比较常见的一种疾病，想要预防心律失常。那么首先就要保证充足的睡眠，然后有规律的生活。下面详细介绍一下关于心律失常的预防方法。

心律失常的预防方法

1。劳逸适度

是保证机体气机通畅，血脉调达，五脏安和的重要环节。贪逸无度，过度劳累，均可致气血运行不畅通而致病。因此，应做适当的体育锻炼。

2。自我监测

在心律不齐不易被抓到时，病人自己较好能发现问题。有些心律失常常有先兆症状，若能及时发现及时采取措施，可减少甚至避免再发心律失常。心房纤颤的病人往往有先兆征象或称前驱症状，如心悸感，摸脉有“缺脉”增多，此时心律失常的预防需要及早休息并口服安定片可防患于未然。

3。合理作息

养生的基本要求是起居有常，要保证足够的睡眠和休息。只有做到生活规律，起卧有时，才能较好大限度地调养神气，提高身体抵抗疾病的能力。

4。病情轻重

很多年轻人如果出现较轻的如房性早搏、室性早搏等情况不必过于紧张，做好日常生活调理，放松心态，继续观察即可。但是突然出现心律失常，如室上性心动过速，快速心房纤颤，明显心悸、脉快、恐慌，可根据以往经验口服常规药，并注意休息、镇静，和联系专科医院治疗。

5。饮食适宜

饮食要全面调配，因人而宜，五味调合，营养全面。就餐注意定时、定量、卫生，注意避免过度油腻、厚味、生冷。多食益气养血、益心气、养心阴的食品，如小米，大枣，鸡蛋，红糖，龙眼，胡桃，鱼等。同时戒烟酒。

6。定期检查

繁忙的白领和年纪较大的人都比较需要定期进行身体检查，尤其是心电图，电解质、肝功、甲功等，避免使用抗心律失常的药物之后影响电解质和脏器的功能。

7。合理用药

心律失常的病人必须按照医生的要求服药，不能自行换药、换量等，并且在服药后还要进行一段时间的用药后的观察。因为一些治疗心律失常的药物可能导致心律失常，所以尽量少用药，按照医嘱行事。

那心律失常的饮食注意事项是什么？

一般年龄超过40岁的人，即使血清胆固醇不高，亦应避免食用过多的动物性脂肪及胆固醇较高的食物。最好代之以植物油及黄豆和豆制品，如豆腐、豆浆等，每日摄入胆固醇量应在300mg以下。