夏季要分清中风和中暑 预防脑中风要怎么做？

在夏天，大家一定要重视起脑中风的预防工作，让自己不受此病的困扰和折磨，那么，到底夏天怎样有效预防脑中风呢？接下来，专家就来为我们介绍下脑中风的预防知识，一起来看下吧。

一、适当吹空调

在夏天，大家往往都喜欢把空调温度调到最低，享受凉快的感觉，但是这样一来，室内与室外的气温就会相差很大，房间里面氧气含量不足，易导致大脑缺氧。从炎热的室外走到温度较低的室内后，血管遇冷收缩导致血压上升，此时易引起脑中风。对此，夏季预防脑中风应注意合理使用空调。

二、适当补水

到了夏天，大家就一定要注意多喝水，切勿等到感到口渴的时候再喝水。我们应该认识到，夏天适当补水，可减少脑中风的发生。夏天人体为散热会出汗，由于丧失大量水分，血液变得黏稠不畅，易导致血压升高，血流缓慢，易形成微小血栓。微小血栓堵塞脑血管，会引起缺血性脑中风。

三、正确区分脑中风与中暑

在日常生活中，大家还要注意鉴别脑中风与中暑这两种疾病的征兆，做到及时正确的判断脑中风发病，防止误诊和病情延误。中暑的前提需要有湿热环境，患者首先表现出来的症状是面红耳赤，且伴有头晕。而脑中风除了头晕外，还伴有神经功能损害，表现为左半身无力，也没有中暑面红耳赤的症状，往往是突发不适。

因为脑中风的危害性极大，所以在日常生活中，我们应该多了解有关脑中风疾病的常识，特别是要掌握正确的预防措施，这样才可以让自己远离这种疾病的侵害，更好的维持健康。

预防脑中风要采取的措施

脑中风疾病的病发率逐渐的升高，病发的年龄也是没有了年龄的限制，患了脑中风疾病以后就算应用最先进最完善的治疗的方法，也只是能够达到百分之五十以上的幸存患者还有不同程度的后遗症，所以，对脑中风疾病的预防就非常的重要，对脑中风疾病的预防还要采取一定有效的措施，这个是非常有必要的。

脑中风疾病的预防关键在于做到切实有效的预防，要加强健康教育问题，了解清楚脑中风疾病的预防知识。养成良好的生活和饮食习惯，生活有规律，养成低脂肪、低热量、低糖和中等量食盐的饮食方式；戒烟限酒；多吃含钾较多的食物如水果、黄豆、海带、蘑菇、蔬菜等；坚持体育锻炼，肥胖者要控制体重；保持乐观情绪。消除中风的诱发因素，避免劳累、紧张，注意休息；调节好情绪，避免大喜大悲，保持良好的精神状态；注意劳逸结合；注意气候变化，随时增减衣服。重视中风先兆症状，如果有短暂性脑缺血发作，如一过性黑朦、眩晕、一侧肢体麻木或无力、面部感觉异常、言语困难等，就是中风的危险信号，应该及时去找神经科医生，作系统的检查及治疗，以避免脑卒中的发生。

预防脑中风疾病的有效方法还有积极的治疗和控制脑中风疾病的危险因素，对于中老年人群，注意高血压的病发，及时的发现高血液进行积极的治疗。对于糖尿病患者要注意饮食的控制，要适当的锻炼身体，口服降糖药或者是别的措施，有心脏病的患者要积极的治疗心脏病等，这些都是有效的预防脑中风疾病的措施。

中医养生预防脑中风的方法

脑中风的养生预防对身体有很大的好处，不管是预防脑中风疾病的发生，还对身体的养生有很多的益处，脑中风患者在起居上，要做到早睡早起，要顺应自然阴气的不足和阳气的充盛，每天中午要休息半个小时左右，可以避免暑热炎炎的状况，也可以补充夜间的睡眠不足，消除疲劳的状态。

中医养生预防脑中风疾病强调要避免就睡，可以午休，时间也不好过长等，这些都是脑中风的预防措施。三因制宜，合理饮食：夏季指导患者多食寒凉滋润的食物，如：绿豆等；秋季指导患者使用平补温补的食物，如：黑木耳等。“因地制宜”，本研究在东北地区进行，根据东北地域特点，指导患者使用生津、润燥之品，如：雪梨等。“因人制宜”，体制偏寒者指导使用热性食物，如：红糖等；体质偏热者，宜食用寒凉食物，如：莲子等，忌热性食物及辛辣烟酒。

调摄情志，内守精神：针对不同病人，运用不同的心理疏导方法。首次发病的年轻患者，由于担心预后差会影响今后的工作和生活，往往心理负担过重。针对这种情况采用言语开导法向患者介绍疾病发生、发展、预后及转归，使其对疾病有正确的认识和了解，消除疑问，丢掉思想包袱，树立战胜疾病的信心。多次复发年龄较大的患者，担心疾病进一步恶化会危及生命，悲观抑郁的心理状态表现得尤为明显。

适当运动，功能恢复：利用家庭中医养生方法，预防吞咽功能障碍。早晨醒来后，先不说活，心静神凝，摒弃杂念，全身放松，口唇徽闭，闭目，然后使上下牙齿有节奏的互相叩击，铿锵有声，次数不限。刚开始锻炼时，可轻叩2O次左右，随着锻炼的不断进展，可逐渐增加叩齿的次数和力度，一般以次为佳。力度可根据牙齿的健康程度量力而行，此为完成一次叩齿，其中早晨叩齿最重要。动静兼养，促进肢体功能康复：在患者卧床休息期间，研究者每日为患者摆放体位，使患者的关节处于功能位，避免上肢屈曲、下肢伸展、足下垂内翻的模式；帮助患者进行床上被动运动，活动各关节2～3次/日，5～10遍/次，以患者能耐受为宜。定期变换体位，凡不能自行翻身患者每2小时翻身1次，可取平卧或侧卧位，动作轻柔；在进行肢体锻炼的同时每天按摩患肢2—3次，20分钟为宜，依照先轻后重、由浅而深、由慢而快的原则进行。

中医养生预防脑中风还要做到穴位的按摩，穴位按摩的方法要以点按为主要方式，选择按摩的部位最好是在上肢的风驰，肩井，尺泽，曲池等穴位，这些穴位的按摩时间要集中在每天的下午进行，每天一次，也可以根据脑中风患者的康复情况决定按摩的时间的长短，这些都是中医养生预防脑中风的方法。