四导火索让心梗一触即发 避免心梗要怎么做？

急性心梗不典型者并非少见，特别是老年人、中年肥胖有烟酒嗜好者、生活无节制者与生活中发生的小疾病而没引起重视均可发生。如出现疑似症状，应提高警惕，尽快求医，减少意外发生。其实急性心梗有几个导火索，如果不注意病情很容易一触即发。

四个导火索让心肌梗死一触即发

导火索1、饮食无节制导致的病发

黄老太70大寿那天，儿孙们为尽孝道，精心准备了一桌丰盛的晚餐。席间，儿孙们频频向她敬酒，黄老太非常高兴，忘了节制饮食，实在腹胀难受了才停筷回房休息。谁知半夜里腹痛难忍，上厕所稀里哗啦腹泻起来。开始大便尚有粪质，后来完全呈水样。连拉了7、8次之后，老太周身无力，口干舌燥，四肢发凉，眼冒金星，而且胸口闷痛不适。见此情景，儿孙们急忙送黄老太去医院急诊。接诊的是一位刚毕业不久的年轻医生，他根据家属的陈述，认为老太太患上了急性肠炎，遂按胃肠炎处理。但病情并无起色，很快出现血压下降、面色苍白、四肢厥冷。

导火索2、腹泻导致心肌梗死

经心电图证实，黄老太得了急性心肌梗死！腹泻可加重心脏血液供应不足明明是急性肠胃炎，怎么会冒出个心肌梗死呢？不要说一般老百姓不理解，就连那位年轻的医生也感到困惑。为此，上级医生作了如下解释：黄老太寿宴中暴饮暴食，可能还吃了一些不洁食物，引起急性肠炎导致频频腹泻，因此诊断急性肠炎并没有错。但暴饮暴食后，为了消化食物，胃肠道的血流会增加，这样心肌供血会相应减少；加上频频腹泻导致脱水，可进一步影响心脏本身的血液供应，尤其是原有冠状动脉粥样硬化的老人，更可能在此情况下出现心肌梗死。

导火索3、便秘引起的心肌梗死

便秘引起的心肌梗死与腹泻相比，便秘是完全相反的情况，但却同样可能诱发心肌梗死。不久前一个周末的深夜，我突然被电话铃声惊醒，原来是老朋友李杰的儿子打电话给我，说他父亲因4天没有解大便，今晚在洗手间蹲了大半天，大便未解出，却突然感到心口剧痛、头冒冷汗，跌倒在厕所里。现在已送往医院后，医生说是得了急性心肌梗死，正在抢救，让我去看看。我急忙赶到病房加入抢救。经检查，证实李杰确实得了心肌梗死，值得庆幸的是由于诊治及时，最后脱离了危险。这突如其来的心肌梗死使李杰父子百思不得其解。

导火索4、不良生活习惯引发更多疾病

老李一向认为自己身体健壮，只是有点高血压和血脂异常，平时爱抽烟吃肉，少吃蔬菜少喝水，有便秘的毛玻经过医生的解释，他才明白，日常的不良生活习惯常常是冠心并心肌梗死的重要原因和诱因。事实上，大多数老年人均有不同程度的冠状动脉粥样硬化，便秘时因用力排便和屏气，可导致腹内压、胸内压和血压升高。这不仅影响血液流动，也增加了心脏负荷，有可能造成冠状动脉粥样斑块突然破裂和血栓形成，短期内即可将冠状动脉完全阻塞，遂发生心肌梗死。

避免心肌梗死四要四不要

一要：血压要保持稳定秋天的气候变化无常，早晚温差大，血压有所增高，室内温度应保持在20摄氏度以上，随时要稳定好血压，这样可控制心肌耗氧量。每天最好早晚用血压计测量血压两次，如果血压过高或过低，要注意休息，及时调整治疗药物。

二要：精神要放松秋季人的情绪容易出现低落、抑郁、烦躁，这些负面情绪很容易诱发心肌梗死。因此，不管遇到开心的事情或是悲伤的事情，冠心病人都要以平和、舒畅的心态去面对，千万不能一笑就笑个没完，一伤心就郁郁寡欢，一定要避免大喜大悲。

三要：体育锻炼要适度在室外环境允许的条件下，坚持适度的户外运动，有利于增强心肺功能，使营养心肌的冠状动脉建立起侧支循环，保证对心肌的供血。可以选择慢跑、打太极、慢走等，但运动量不能过大，每次运动时间不超过1个小时，额头上微微出汗就应立即停止。

四要：饮食要科学合理要多吃新鲜水果和蔬菜，如苹果、葡萄、青菜、菠菜等，防止便秘，摄入足够的水分，以控制机体血液黏稠度，防止形成血栓。要少吃蛋黄、动物脂肪和内脏等含胆固醇高的食物，少吃甜食及过咸的食物。

一不要：不要搬抬过重的物品在搬抬重物时必然要弯腰深呼吸，其生理效应与用力深呼吸解大便类似，是诱发心肌梗死的常见原因，尤其是对于老年人如果搬抬重物品，在秋季很容易引发心肌梗死，如果抢救不及时，后果将不堪设想。

二不要：不要用过烫的水洗澡水温太高可使皮肤血管明显扩张，大量血液流向体表，造成心肌缺血。洗澡水温最好与体温相当，把水温调好后再沐浴到身上，浴室闷热且不通风，这种环境下人的代谢水平较高，极易缺氧，洗澡时间应控制在15分钟以内，尤其是老年冠心病患者更要特别注意。

三不要：不要感冒除了要注意气候变化，及时添加衣物外，千万不要喝凉水，晚上睡觉要关好窗户，不要让外界冷空气吹进室内。外出时要注意保暖，特别要注意头、手、脚的保暖，要养成戴口罩的习惯，防止寒冷空气剌激冠状动脉。

四不要：不要盲目急救由于在生活中没有注意好，有些冠心病人难免会出现急性心梗，这时家属就会立即搬运至床上或焦急地问话，其实这样做是不对的，一旦出现心梗症状，要让病人就地安卧，不要翻身，尽量让病人少说话，更不要摇晃病人，应先让病人服下急救药物或给予吸氧，同时立即拨打“120”紧急送往医院。