儿童高血压如何保健？

高血压是一种常见的心血管疾病，多发生在中老年身上，但近些年，高血压也会在青少年人群中发生。儿童在患上高血压以后，不但将会影响儿童的健康、学习，重要的是，高血压在儿童正常成长阶段，有着重大的危害。因此，作为家长应该儿童高血压，由于高血压疾病在治疗起来十分的麻烦，长期服用药物，对儿童高血压患者的身体伤害又较大，因此，儿童在患上高血压以后，积极的做好高血压的保健工作很重要。那么，儿童高血压保健如何做呢？

第一、控制饮食。儿童高血压患者患病后，首先应该控制饮食，尤其是控制儿童饮食的总热量，一般来说，对于患有儿童的高血压患者来说，可以多吃如胡萝卜、芹菜、生梨等富含膳食纤维的食物及粗粮等低热量食物，少吃冰淇淋、汉堡包及巧克力等高热量的食物，以免热量过多，导致肥胖发生，继而会加重高血压的病情。

第二、高钙钾，低钠盐。儿童高血压患者应该限制食盐使用量，很多喜欢吃咸，殊不知，吃得太咸容易导致高血压的发病，因此，儿童高血压患者要尽量少吃咸菜、腐乳、咸肉等腌制品，多吃牛奶、核桃、虾皮等均富含钙，多吃香蕉、橘子、紫菜、黑木耳等富含钾元素丰富的食物，以便缓解高血压的病情。

第三、多做运动，注意减肥。随着生活水平的提高，饮食结构的改变，儿童人群中肥胖率越来越高了，而肥胖则是高血压的高危因素，因此，对于儿童高血压患者来说，应该加强体育的锻炼，消耗过多的热量，从而有效的提升身体素质，减少肥胖，从而达到平稳降压，控制病情的目的。

第四、调整饮食结构。儿童高血压患者发病后，应该合理的进行饮食结构的调整。儿童应该多吃西红柿、油菜及苹果、山楂、小麦胚芽、花生等含有维生素丰富的食物，多吃蛋、瘦肉、鱼、豆制品等，含有蛋白质多的食物，以便能保证儿童生长发育所需的氨基酸，而例如肥肉、奶油蛋糕、汉堡包、炸鸡块等，含有高脂肪类的食物，儿童高血压患者应该少吃。

高血压的存在严重影响了儿童的身体健康，作为家长的我们来讲，关心儿童的健康成长，不仅仅应该关注儿童的生活，同样，对于儿童高血压的存在，也应该加大警惕，一旦发现儿童高血压以后，便要积极的做好高血压的保健，以缓解高血压患者的病情。