预防脑中风要怎么做 牢记口诀远离脑中风

脑中风大家都知道是一种危险的疾病，这种疾病一般多发生在中老年人身上，尤其这些年发病率不断增高，所以需要大家共同努力，做好一些防护措施，避免脑中风的侵害，具体预防脑中风要怎么做，看以下建议。

脑中风的预防的注意事项有以下几点：

1、中断药物治疗：脑中风的病理基础是脑动脉粥样硬化，在临床症状好转后脑中风的致病基础并未完全消除，脑中风仍然可能重新复发，因此不能中断治疗原发病变的药物，如防治高血压、高血脂、糖尿病、心脏病等药物，从根本上预防脑中风复发；

2、降压过度：降压过度是诱发脑中风的重要原因。因此，必须正确应用降压药。用药过程中要坚持定期测量血压，调节剂量，预防脑中风切不可自己随意加大剂量；

3、累过度或休息不好：脑中风的预防要注意合理休息。劳累过度或休息不好等不规律生活，容易引起血压波动或血液动力发生改变，易致脑中风发作；

4、嗜烟、酗酒：烟毒可损害血管内膜，并能引起小血管收缩，使管腔变窄，因而容易加重脑动脑硬化，促使发生脑中风；大量饮用烈性酒，对血管有害无益，预防脑中风最重要的就是戒烟，据调查，酗酒也是引起脑中风的诱因之一；

5、暴怒、忧郁：情绪恶劣，尤其是暴怒或长期焦虑、忧郁，可引起血管神经调节失常或导致脑血管收缩，日常预防脑中风发作要避免情绪激动；

6、高脂肪、高热量饮食：另一重要的预防脑中风的方法就是注意饮食，若连续长期进高脂肪、高热量饮食，可使血脂进一步增高，血粘稠度增加。

让你远离脑中风的预防口诀：

炒菜用油少放点；口味别咸清淡点；

戒烟限酒自觉点；体重腰围控制点；

身腰腿脚勤动点；鲜菜水果多吃点；

五谷大豆杂食点；肥肉荤油少吃点；

开水牛奶多喝点；精神愉快放松点；

休息睡眠充足点；每日二便通畅点；

血压心率常测点；吃药按时按量点；

勤看医生定期点；要想活得滋润点；

防治知识多懂点；思想态度重视点；

行动改变紧跟点；养成习惯坚持点。