心肌梗塞的有效预防方法

心肌梗塞这种疾病相信很多人都听说过，大家都知道这是一种比较常见的疾病，治疗起来也不是很容易，不过，这种疾病却是可以预防的，只要生活中能够合理的进行预防，就能够减小心肌梗塞发病的概率，接下来小编就来为大家介绍，心肌梗塞的有效预防方法。

一、控制高血压，是防治冠心病和预防心梗的重要措施。高血压患者应选用适合自己的降压药，并坚持治疗，将血压控制在130/85毫米汞柱以下。

二、注意根据气候的变化增减衣服，在隆冬和早春特别要防寒保暖。

三、平时应参加适度的体育锻炼，以增强心肺功能，还可使冠状动脉建立起侧支循环，保证对心肌的血供。

四、生活要有规律，注意劳逸结合，保证睡眠充足，午间小睡30分钟或1小时。

五、饮食以富有营养、清淡为宜，多吃鱼类、豆制品和新鲜蔬菜，不要暴饮暴食及酗酒。

六、不要吸烟，因为烟中的尼古丁等物质可促使冠状动脉发生痉挛，加重病情，引发心绞痛和心梗。

七、患有血脂异常、糖尿病者，应积极治疗，控制好血脂、血糖。还要防治各种感染性疾病和便秘、腹泻等。

八、注重保持心理平衡，这点极为重要。应尽力避免过度紧张、激动、焦虑、抑郁等不良刺激，以一颗平常心过好晚年。有了心理平衡，才有生理平衡，各脏器功能正常，血流通畅，就会远离心梗的威胁，健康长寿。

预防心肌梗塞的方法有很多，生活中大家一定要善于发现才行，具体怎么预防，上面已经为大家介绍的很清楚了，如果说你对这方面知识还存在疑惑的话，这个时候不妨看看上面为大家介绍的内容，这样能够帮助您进行合理的预防。