古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
在生活水平不断提高的今天,现代人不能忽视食物具有降血脂的作用。那么,在日常生活中哪些食物具有降血脂作用呢?
1、燕麦片
燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维,能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪吸收。因此早餐冲点燕麦片还是很不错的选择。
2、苹果
苹果含有丰富的果胶,有降胆固醇的功效,今天开始,爱上吃苹果吧。
3、姜
姜中的成分“生姜醇”及“姜烯酚”是降胆固醇的有效成分,可以将晒干的姜磨成粉冲热水喝下即可。
4、玉米
其实煮玉米是最简单的做法。
常食玉米油也可降低胆固醇并软化血管。
5、山药
山药可是好东西,它含有的黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化,减少皮下脂肪沉积,能避免肥胖。
6、芹菜
芹菜含有较多纤维,能起到降血脂、降血糖作用。
7、山楂
其中含有的果胶是可溶性膳食纤维,有降低胆固醇,预防动脉粥样硬化的作用。
(责任编辑:尹浩 )
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