预防脑梗塞要注意控制体重

脑梗塞是一种常见的心脑血管疾病，它的发生不仅使得患者时刻处于危险中，而且会使患者失去自主生活的能力，造成患者和家人的痛苦和不便，因此脑梗塞的预防就很有必要了，生活中要注意哪些事情来预防脑梗塞呢？

1、控制体重

脑梗塞的预防应控制体重，保持或减轻体重，使BMI维持在18.5-24.9kg/m2，腰围<90cm。这是脑梗塞的预防措施之一。

2、戒烟限酒

也是可以起到脑梗塞的预防作用，香烟中含三千多种有害物质，烟中的尼古丁吸入人体内，能刺激植物神经，使血管痉挛，心跳加快，血压升高，血中胆固醇增加，从而加速动脉硬化。这是对脑梗塞的预防要注意的。

3、积极运动

脑梗塞患者需适当的锻炼可增加脂肪消耗、减少体内胆固醇沉积，提高胰岛素敏感性，对预防肥胖、控制体重、调整血脂和降低血压均有益处，这是比较有效的脑梗塞的预防措施。脑梗塞患者应根据个人的身体情况选择，应进行适当适量的体育锻炼及体力活动，以不感疲劳为度。