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脑血栓的预防从生活做起

2013-12-29 20:42:00      家庭医生在线

  脑血栓已经被很多人所熟知了,你身边没有脑血栓的患者应该也看过脑血栓的广告吧,可见此病的普遍性。随着冬天的临近,气温普遍下降,寒冷刺激会引起冠状动脉痉挛,影响心脏或脑的血液供应,有心脑血管疾病的老人要警惕脑血栓发作。预防脑血栓是每位老人都应该重视的内容,对于这种危险的疾病,应当以预防为主,在日常生活中一点点地消除脑血栓出现的可能性。

  秋冬老年人容易脑血栓发作的原因主要有三点:

  1、老年人血液粘稠度高,血液循环缓慢,加上血管较硬、较脆,缺少弹性,特别是头部血管较细,一旦有寒冷刺激小血管收缩,导致血液粘稠度增加,血液流动受阻,很快就会形成脑血栓;

  2、秋冬气候干燥,人体体内水分消耗多;

  3、秋冬时节,老年人容易情绪忧郁,引起血管神经调节失常。

  秋冬季节,老年人应该怎样预防脑血栓发作呢?

  1、饮食调整

  按照多品种,适量与平衡的饮食原则,安排好一日三餐的食物,多吃对预防中风有益的食物,据报道,牛奶,鱼肉,黄豆,豆豉,花生,大蒜,洋葱,草莓等对预防血栓是有益的。

  2、劳逸结合

  用脑要适度,不要持续时间太长,60岁以下者用脑一小时,应休息10分钟左右,60岁以上者用脑半小时,应休息5~10分钟,以免过于疲劳而诱发脑中风。

  3、注意天气变化

  老年人天气适应能力减弱,过冷过热皆可使血粘度增加,诱发脑中风,因此,气温变化骤冷骤热时一定要采取相应防范措施。

  4、情志调养

  情绪要稳定,经常保持乐观、豁达、愉快的心情,切忌狂喜、暴怒、忧思、悲痛。因为长期精神紧张、情绪波动,易使神经体液调节机能紊乱,引起心脑血液循环紊乱而诱发中风。

  5、气功疗法

  老年人存在脑血栓易患危险因素时,在未中风之前,可以采取气功预防,主要有以下几种功法可供参考:升降调息功、中风导引功、导引静坐功、健脑功、舒筋活血功。

(责任编辑:徐蓓蓓 )

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