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低温晨练当心心脑血管病

2013-11-11 09:42:04  来源:康路网    转载

晨练是个好习惯,有益于一天之中身体初开排解晚上积攒下来的毒素。但是,低温的条件下进行晨练,就要小心心脑血管疾病的来袭。所以,晨练也需要讲究科学合理的时间,否则恐怕会闯入误区,得不偿失,以下为您介绍下心脑血管疾病原因和相应的急救措施,希望对您有所帮助。

为什么低温下心脑血管病高发?

专家说,心脑血管疾病的最大诱因就是寒冷的天气——室内外温差大,人体血管骤然收缩或舒张,就容易导致心脑血管 疾病 发作或复发。

在低温天气里,哪些患者易发心脑血管病?

专家解释道,最常见的有心脑血管病史的患者。此外,高血压、 糖尿病 、高脂肪等慢性疾病的患者,一旦遭遇低气温天气,突发心肌梗塞和脑梗塞的风险更大。

在这种气候里,应如何预防 ?如何急救 ?

专家分析,就普通人群来说,应该积极作好保暖,在气温特别低下的清晨,不要迎风劲走、晨练,避免人体血管受刺激。对于有高血压、糖尿病、心脑血管等疾病史的患者来说,更要尽量减少晨练,最好在阳光充足时晨练,而且外出活动要注意手部、头部的保暖,不宜从事剧烈运动。饮食上注意少吃辛辣和油腻食物,进补要适量,还应保持心态平和,避免情绪大起大落。

出现持久胸闷、心绞痛、发热、心律失常、休克和心力衰竭,以及头昏脑涨、头疼、面部发麻、流口水等症状时,应立即到正规医院作心脑血管疾病的排查。一旦突发心肌梗塞和脑梗塞等心血管疾病后,如果5~10分钟后还不能有效缓解,应及时到医院就诊。

心血管疾病患者冬季五注意:

1、坚持服用常用药物外,还要备好保健盒、氧气等急救药品;

2、如频繁发生心绞痛,脑昏面麻等症状,应及时到医院诊断排查;

3、清晨尽量避免外出,上午气温回升后坚持户外散步、太极拳、气功等运动;

4、避免疲劳、紧张、情绪激动,少参加社交活动和长途旅行,适当节制性生活;

5、提倡用温水擦澡,以提高皮肤的抗寒能力。

低温晨练引起的心脑血管疾病该如何急救?相信你已经有所了解。小编温馨提示:晨练固然好,方法同样很重要,衷心祝愿您能够在健康晨练中身体更加健康,生活愉悦!

(责任编辑:尹浩 )

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