古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
冠心病作为心脏病的一种,主要是由于动脉粥样硬化而导致心脑功血不足,常伴发心绞痛。那么要怎么预防冠心病呢?预防冠心病,要从生活习惯入手。
1、多锻炼
对于工作叫忙碌的人而言,也没有必要专门腾出时间去运动,只要从生活细节做起,就能起到锻炼效果。比如少坐电梯、多走路。
2、控制饮食
管住嘴,喜欢吃的吃一半,不想吃的干脆不吃。这样,食物摄取量就减少了很多,既保护了心脏,也没有太亏待自己的嘴。
3、给心脏减减压
心事太重,心脏的负担就会加重,患病风险也变大。因此适时为心脏减减压也成为预防冠心病的重要手段。
坏心情疏散法:如果遇到坏心情,先是缓冲一下,不去立刻面对这个事情,让时间去稀释这些不愉快的回忆,最后,把剩下还残存在记忆中的不愉快淡化掉,这样,坏心情就不太会伤害心脏了。
同时,在日常生活、工作中别较劲、别算计,努力做好自己的事,做事情算计太多也很“伤”心,问心无愧就很好。
4、远离吸烟
为了减少冠心病的患病风险,大家最好不要抽烟,也最好别让周围的人抽烟。吸烟比高血压更损害心脏,它可以通过多种方式导致冠心病。
5、及时就医
有病不能拖,不舒服别硬扛。很多病都是拖出来的,要珍惜自己的身体,有不舒服的地方要尽早检查,尽早发现问题。找正规医院的医生去治疗,特别是心脏,不舒服一定不要硬扛,否则后患无穷。
(责任编辑:尹浩 )
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